В поисках идеальных условий

Часто приходится слышать на приёме фразы, которые я называю "Кабы": "Я бы давно нашла того самого-самого, если бы у меня не было ребёнка от первого брака", "Я бы смогла держать себя в руках и не кричать на детей, если бы так не уставала на работе", "Я бы прошла этот тренинг/курс терапии, если бы у меня были свободные деньги", "Я бы простила мужа за измену, если бы была уверена, что это не повторится" - и до бесконечности.
Почему мы прячемся от решения проблемы, оправдывая себя такими формулировками?
Кому мы не доверяем больше: себе или близким? А, может, мы не доверяем никому...
Часто нам приходится делать выбор в запутанных, многослойных ситуациях. Мы даём возможность чему-то случиться или наоборот, не случиться.
Если мы хотим стать мудрее - надо работать с принятием ситуации, что, скорее всего, идеальные условия для того-то или того-то в нашей жизни не наступят никогда. Почему? Потому что жизнь - в динамике, вся вселенная и мы как её часть находимся в постоянном преобразовании, так же и ситуация вокруг нас динамична. Мы будем несчастливы, если не осознаем, что стремление "сохранить всё как есть", если нас устраивает наша жизнь, тоже иллюзорно.
Но один из таких выборов самый многогранный - это решение о рождении ребёнка либо о его нерождении, когда женщина уже беременна.
Я сталкиваюсь в практике с ситуациями, когда аборт, сделанный много лет назад, мешает женщине в настоящем "дышать полной грудью", наслаждаясь жизнью. Чувство вины или стыда, разочарования, многочисленные вариации темы возможной другой жизни и другие мысли, время от времени порождающие негативные эмоциональные состояния, казалось бы, благополучной, успешной в настоящем женщины. Это - часть того, что шлейфом тянется из прошлого, когда не удалось принять ситуацию, либо выбор сейчас кажется неправильным.
Именно поэтому в случае принятия решения о невозможности родить этого уже зачатого человечка необходимо взять паузу - "неделю тишины".
Я работала с беременными девушками, подростками с участием их родителей и без него, в столь юном возрасте этот выбор вообще кажется непосильным большинству. Здесь не работают дежурные аргументы наподобие "сначала выучись", "поживи для себя", "не губи с юных лет свою жизнь", в каждом случае необходимо учесть все нюансы.


Вы беременны, но не знаете, какой выбор сделать: ждать появления на свет своего малыша, или сделать аборт, ведь вокруг столько сложностей...Если Вам не с кем обсудить эту ситуацию - обратитесь к специалистам. Вы можете позвонить на телефон доверия в республиканскую службу "ЕСТ" 8-800-200-3902, а можете прийти на приём, например по консультированию беременных женщин в ситуации репродуктивного выбора в учреждении Минздрава (гинеколог, социальный работник, психолог). Не знаете, где получить помощь бесплатно - обратитесь на телефон горячей линии, сформулировав запрос, с каким именно специалистом хотите консультироваться.

Также, имея возможность, Вы можете обсуждать ответственный выбор в частной анонимной работе с квалифицированным психологом или психотерапевтом.

Как выбрать специалиста-психолога из всего многообразия предложений

Ирина обратилась в рубрику журнала "Сорока" - "Вопрос психологу" с вопросом о психологах.

"Сейчас среди предложений услуг психологов можно запутаться, их так много. Чувствую потребность в очной консультации психолога, но как выбрать специалиста? Знаю, что для продвижения услуг часто используют "нечестные" методы, например, липовые отзывы клиентов с благодарностями. Можете дать рекомендации, как быстро найти психолога "по себе", т.е., такого, чтобы решил именно мою проблему?"

Нередко на консультацию обращаются клиенты, у которых уже есть опыт работы с психологом. Почему они пошли к другому специалисту?
Если мы наняли маляра, а он покрасил стены плохо, кого нам винить? Кто-то однозначно скажет: плохого работника, кто-то так же однозначно: "сам виноват, не выяснил, что он за маляр". А есть и такие, что будут недовольны любым "маляром". Однако, чаще всего, клиент решает сменить психолога, когда ему не нравится он как личность (возможно, на уровне неприязни), или когда не чувствует результата от взаимодействия с ним. В реальности, неприязнь возможна как реакция сопротивления тем изменениям, которые психолог привносит своим воздействием. Равновероятно, неприязнь возникла именно на уровне "мы не пара" - когда сам внешний вид психолога, его тембр речи, взгляд и другие особенности "не по душе". В первом случае, преодолевая дискомфорт, клиент развивается, разрешает проблему. Во втором - может застопориться, да и разувериться в "психологах вообще". Ещё неприязнь к специалисту может быть защитной реакцией, когда клиент не готов к изменениям, тогда, к тому же, обстоятельства сами будут складываться так, что клиент будет опаздывать на встречи, забывать о назначенном времени и т.п.
Искусство работы психолога - помочь разнообразными способами преодолеть препятствия на пути разрешения проблемной ситуации. И тут перед потенциальным клиентом встает уместный вопрос: по каким параметрам мне выбрать специалиста для индивидуальной (или семейной) работы?
Попробую составить необходимый минимум параметров.
1. Уровень образования. Как минимум высшее. В нашей стране нет среднеспециальных учебных заведений, готовящих психологов-консультантов и психологов-тренеров. Специалист, имеющий качественное высшее образование, отличается высоким общекультурным уровнем, с одной стороны, и умением говорить с любым клиентом на его "языке". Наличие учёной степени - не гарант профессионализма в практике, но подтверждение высокого уровня аналитических способностей, что важно для детализации проблемного поля клиента.
2. Опыт практической работы. Не компенсируется никакими другими достоинствами, в том числе массой пройденных тренингов, образовательных программ и т.д. Соприкосновение с реальными проблемными ситуациями клиентов и содействие в их разрешении - лучший способ для оттачивания мастерства практического психолога. Конечно, психологическая помощь базируется на базовых теоретических моделях, которые психолог уже освоил в ходе обучения.
3. Гибкость, лабильность. Развивать, тренировать эти свойства крайне сложно. Хорошо, если они даны психологу, а ещё лучше, если вкупе с ними у него ещё и развита креативность. Все эти свойства помогут психологу импровизировать в работе, осваивать и применять новые методы, находить подход к совершено разным проблемным ситуациям, и уметь быстро переключаться на работу с другим человеком.
4. Получение удовольствия от процесса и результата работы с людьми. Это является гарантом участия, эмпатии, а также настроенности специалиста оптимальным путём помочь в решении проблемной ситуации.
Первую часть списка можно уточнить на сайте психолога и при телефонном разговоре, вторую - на первичной консультации. Если у Вас имеется время на более детальное исследование специалиста, посмотрите контент его сайта - он отражает многие его особенности как личности. Контент может быть уникальным - это большой плюс для репутации специалиста. Особенное недоверие может вызвать рерайтинг - когда психолог выдаёт чужие мысли за свои. Также, не совсем благоприятно, если наполнение профессионального сайта полностью состоит из заимствованных статей и других материалов. Значит, у психолога нет творческих способностей или совсем нет времени на осмысление, анализ результатов практики.
Опытный психолог умеет сочетать различные виды деятельности, ведь "практика без теории слепа, теория без практики мертва". Помимо важных критериев отбора, позволяющих отсеить неспециалистов ещё на предварительном этапе, придя на первичную консультацию, как клиент, Вы интуитивно поймёте, что это "психолог для Вас", либо продолжите поиск. Ничего постоянного, стопроцентно стабильного, в нашей вселенной нет. Важно, чтобы на нашем пути, в данный момент, нам попадались люди, которые могут научить нас чему-либо. А это любой человек, главное, не пройти мимо очередного жизненного урока.

Неосязаемая "женская логика" - наши или мужские "странности"?

"Добрый день! Я не согласна со многими "очевидными вещами" про женщин. У меня вопросы - мифы о женщинах:
1. Женское счастье - был бы милый рядом.
2. Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей.
3. Женщина - слабый пол?
4. Женщина за рулем - как обезьяна с гранатой.
5. Женской дружбы не бывает?
6. Женская логика, какая она?
7. Женщина всегда опаздывает на свидание?
8. Все блондинки глупые?
9. Женщина сама не знает, чего хочет.
10. Все женщины - болтушки?
Анна, так ли это, почему и чем можно объяснить либо такое поведение, либо такое расхожее мнение? И надо ли обижаться на такие заявления?" - Это письмо как нельзя кстати я получила накануне весеннего и такого "женского" мартовского праздника. Что ж, подумаем об этих мифах почти всерьёз.

Мифы о женщинах, в общем-то, «всё об одном». Они иллюстрируют, пусть и утрированно, истину: восприятие женщиной мира существенно отличается от мужского. Добавив высказыванию солидности, скажу, что для этого есть реальный нейро- и психофизиологический субстрат, а также контекст, в котором находится женщина. Не буду вдаваться во все известные науке подробности, ограничусь 2 примерами:

1. Особенности мозолистого тела (структура головного мозга). Это, по сути, магистраль, соединяющая два полушария головного мозга. Мозолистое тело у женщин часто больше, чем у мужчин. Это говорит о более быстрой передаче данных между полушариями мозга у женщин, обеспечивающей им более легкий доступ к обоим полушариям, особенно к областям, отвечающим за языковые процессы. Мужчины, наоборот, чаще ориентированы на левое полушарие мозга: они более логичны и обладают большими аналитическими способностями, чем женщины. Было также предположено, что более крупное мозолистое тело у женщин может быть ответственно за явление, которое мы называем «женской интуицией».

2. Лимбическая система головного мозга – это еще одна структура, которая имеет значительные различия. Эта система больше в мозге женщин, чем в мозге мужчин, что позволяет женщинам находиться в более тесной связи со своими чувствами и чувствами других людей. Это также является причиной того, что у женщин повышена по сравнению с мужчинами способность к эмоциональной привязанности к другим людям и заботе о них. Различия в лимбической системе, вероятно, ответственны и за тот факт, что женщины являются главными воспитателями маленьких детей.

Мужчины часто превосходят женщин в осуществлении видов деятельности, требующих концентрации в локальных областях мозга, например, в физике. Женщины, с другой стороны, лучше справляются с интеграцией информации для таких видов деятельности, как словесное выражение. Замечу: это не простое культурное наблюдение, а научно обоснованное заключение.

Этими объективными различиями в «устройстве» женщины и мужчины объясняются практически все мифы, но всё же, рассмотрим их подробнее.

«Все блондинки глупые». Хм, наивностью или, тем паче, глупостью истинные блондинки никогда не отличались. Установлено, что для них характерен аналитический подход к любой ситуации, и они никогда «не выключают» свой мозг. Причина, вероятно, кроется в генах. Светлокожий и светловолосый тип веками формировался в холодных северных регионах, а нордическая выдержка, самообладание и хорошо продуманные действия блондинок - это результат воздействия суровых климатических условий. Почему же многие мужчины (если не сказать большинство) предпочитают блондинок? Дело в том, что зачастую у женщин со светлыми волосами нежные, почти детские черты лица. Этот антропологический признак не имеет ничего общего с наивным характером, но мужчины, как правило, об этом не догадываются, и ждут от таких женщин нежности, мягкости и уступчивости. Вдобавок, в мужчинах просыпается инстинкт защитника слабых. Кроме того, у многих блондинок светлые глаза, позволяющие четко видеть движения зрачка, в результате чего складывается впечатление глубокого душевного участия в ваших делах и сопереживания с вами. Собеседник чувствует моментальную психологическую поддержку, понимание и сочувствие. Таким образом, этот миф  - «100%-ный миф». Да, блондинки могут отличаться, но не глупостью, а, скорее, наоборот, как говорится в мультфильме: «умом и сообразительностью». Думаю, что этот миф существует на безе иллюзии восприятия: светловолосый - детский, а детство часто ассоциируется с наивностью.

«Женской дружбы не бывает». Бессознательно женщина видит в другой конкурентку, а древняя история научила женщину уживаться с соплеменницами, когда мужья ушли на охоту. Женщины вместе выполняли бытовые обязанности, например, собирали ягоды, шили, и в это время оттачивали мастерство манипулирования, интриганства. В каждой современной женщине есть зернышко предков, однако, её отношение к дружбе зависит не только от инстинктов, но и от её ценностей, культуры и воспитания, да и самооценки тоже.

«Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей». Миф связан с некоторой алогичностью женского поведения в фазу влюблённости. Однако, кто же руководствуется логикой, когда влюблен…Кто-кто? – Мужчина, по крайней мере, делает попытки, стараясь «вычислить и просчитать» женщину. Этот миф тесно связан с другим: «Женщина сама не знает, чего хочет». Иллюстрация: текст песни «Он бы подошёл, я бы отвернулась, Он бы приставал ко мне, я б ушла, Он бы зарыдал, я бы улыбнулась, Вот таки дела. Да он бы мой ответ месяц дожидался, Я б его до паники довела, Только принца нет, где ж он подевался, Я не поняла». А ещё эта же песня иллюстрирует миф о «женской логике», а также факты опоздания на свидание. Все эти несостыковки намерений женщин и интерпретаций и полного их непонимания мужчинами снова связаны с различиями в структуре головного мозга и его функционировании. Мужчина попеременно может задействовать только одну функцию: мыслить либо испытывать эмоции. Поэтому, если уж он задумался, то глубоко погрузился в себя и не видит и не слышит вас, ну а уж если он крепко разозлился – бессмысленно взывать к логике, проще «спасаться бегством». У женщины обе эти функции могут легко работать параллельно, в этом и её сила, и слабость. Например, ей труднее принять взвешенное решение, так как к нему бесперебойно примешиваются эмоциональные реакции. Женщина знает, чего хочет, но, обладая такими особенностями, она не говорит напрямую, часто используя намеки и язык метафор, которые плохо воспринимаются мужчинами. Вот и получается извечная проблема: «Моя твоя не понимать», потому что каждый говорит и воспринимает по-своему.

«Женщина за рулем - как обезьяна с гранатой». Мужчины часто так говорят, потому что не знают, какой реакции ожидать от женщины в форс-мажорной ситуации, в том числе, когда она управляет источником повышенной опасности. Действительно, есть случаи, когда, потеряв управление, женщины зажмуриваются и просто отдают себя на волю судьбы. Вместе с тем, не менее часто, мужчины неадекватно оценивают расстояние или другие параметры, совершая манёвр, подвергая опасности не только себя, но и других участников движения. По статистике, женщины чаще, чем мужчины, сталкиваются с припаркованными машинами. Но мужчины чаще, чем женщины, сбивают пешеходов на тротуарах, попадают в серьезные аварии и в аварии с участием нескольких автомобилей. Так что и у этого мифа нет объективных оснований.

«Все женщины – болтушки». В какой-то степени, да. Девочки начинают говорить раньше, их словарный запас порой в несколько раз превосходит запас мальчиков. В зрелом возрасте эти различия могут сглаживаться, они не всегда очевидны. Женщина, чтобы понять себя, часто нуждается не только во внутреннем диалоге, ей необходимо проговорить это вслух собеседнику. Этим объясняется то, что женщины во много раз чаще мужчин пользуются услугами психолога, общение с которым реально повышает степень их самопонимания. Этим же объясняется привычка многих женщин к длинным телефонным разговорам с подругами. Мужчинам со стороны кажется, что это разговоры «ни о чём», однако, они нужны, полезны для эмоциональной сферы женщины, так как она реализуется во взаимоотношениях.

«Женское счастье - был бы милый рядом». Женщина психофизиологически несёт миссию заботы. Для многих это становится не просто обязанностью, но и приоритетом, женщине нравится проявлять внимание и участие не только к детям, но и к другим, в том числе, к своему мужчине. Так она чувствует свою нужность, выполняет предназначение.

«Женщина - слабый пол». В каком смысле – физическом, интеллектуальном, ином? Никто не спорит, что мужчина гораздо сильнее физически, поэтому его нормальная потребность – защищать. А захочет ли он защищать женщину, которая конкурирует с ним, пытаясь доказать свою силу?

Милые женщины, с праздником новой Весны Вас! Пусть Вам всегда будет, о ком заботиться, и рядом будет Мужественный тот самый. И не забывайте заботиться о себе!

Почему многие хотят, но не решаются обратиться к психологу

Поводом для размышлений на тему, почему среди тех, кто хочет обратиться к психологу или психотерапевту, много тех, кто откладывает это в долгий ящик, послужило очередное письмо в журнальную рубрику абаканской "Сороки" - "Вопрос психологу". Антон озаглавил своё письмо "Думаю, но не решаюсь...", приведу его в сжатом виде.
«Уже более трех лет я думаю о том, чтобы обратиться к психологу. Но для решительного действия все время чего-то не хватает. Проблем много, даже не знаю, с чего начать. С чем-то справляюсь, а что-то в "долгий ящик" складываю. Чувствую, ящик уже неподъёмный. Раньше у меня был явный барьер - что работа с психологом - это снобизм, развлечение для скучающих псевдоинтеллектуалов. Теперь этот барьер ушел, но что-то другое удерживает меня от звонка психологу. А помощь со стороны явно мне нужна. Как решиться обратиться к психологу? Антон».
Каковы же причины этих раздумий вкупе с бездействием? Для некоторых из нас свойственно состояние долгих раздумий без тенденции к действию, ведь зачастую действуем только тогда, когда бездействовать уже невозможно.
К тому же, «тормозят» стереотипы и установки. Если Вы из тех, кто идёт к стоматологу, когда уже поздно, и зуб остаётся только удалить, а пока его можно было спасти – терпели и надеялись, что как-нибудь разрешится – вряд ли Вы пойдёте к психологу, пока хоть как-то, но жить ещё можно по-прежнему.
Многие из нас и не представляют, сколько же всякого «хлама» не только хранится, но и работает против нас: «Ты же сильный, а сильные всегда решают свои проблемы сами», «Бог терпел, и нам велел», «Настоящие мальчики не плачут», «К психологу ходят только «психи», и прочие предубеждения. Они, как оковы, мешают нам подумать и подействовать как-то по-новому.
Многие осознающие, что нужно обратиться к специалисту, «тормозятся» страхами развенчивания мифов о себе: о том, что я «положительный герой или жертва ситуации», о том, что я всё знаю, или о том, что психолог, узнав моё истинное лицо, будет плохо обо мне думать.
В кабинете психолога может рухнуть годами выстраиваемое представление о себе самом, откроются такие грани, о которых мы предпочли бы не знать, как тот страус с головой в песке… Некоторым страх разочарования или гордыня диктуют, что всегда можно самому вытащить себя из чего бы то ни было, как Барону Мюнхгаузену…
Гипотезы о желании, но недействии можно долго продолжать. Парадокс в том, что психологическое консультирование может помочь изменить шаблоны реакций, поведения, но чтобы это случилось, нужно самому изменить один шаблон – отказаться от иллюзий или опасений и сделать первый шаг. Огромная энергия уходит на то, чтобы прятать свои страхи и болезненные воспоминания в глубине души, подпирая с силой дверь. А эти силы можно освободить для того, чтобы Жить Жизнь. В 2005г. я проводила опрос о востребованности психологических услуг, тогда многие не могли описать, что делает психолог, путали функции с медицинскими. С тех пор в общественном сознании произошло много перемен, а психологическое сопровождение семьи, карьеры или другого аспекта жизни вошло в рамки обыденности.
Среди тех, кто нуждается в помощи специалиста (любого профиля), обращаются к нему своевременно более информированные и более лабильные. У нас у каждого своя скорость, с которой мы способны принимать изменения в свою жизнь. И кому-то для решения необходимо тщательно проанализировать, взвесить, устранить все сомнения – мы должны оставлять за собой это право.

Школьные будни: чем помочь ребенку?

Текст и фото по материалам интервью корреспонденту 

газеты "Абакан" Андрею Кедрину

Начался новый учебный год. Для кого-то из детей – первый в жизни. Тяжелый портфель, ранние пробуждения, домашнее задание. Казалось бы, дела идут по проторенной дорожке. Все мы помним, как давалось поначалу обучение, поэтому и родители стараются поддержать ребенка как могут, настраивая на деловой лад… Но вдруг что-то изменяется.

Однажды портфель летит в угол, ребенок заявляет: «Больше я не пойду в школу!» Что это – лень, усталость или, может быть, нечто более серьезное? Попробуем разобраться в основе детских капризов вместе с сотрудниками социально-психологического центра «Праксис» Натальей КОЛМАКОВОЙ и Анной МАНТИКОВОЙ.

В школу не пойду!

– Сложности могут возникнуть в первые два месяца после начала обучения. Родителям порой кажется, что ребенок внезапно стал негативно относиться к школе, отказываясь идти на уроки, капризничая. Как вариант отпрыск вдруг начинает болеть – порой тяжело, с высокой температурой, а иногда – словно лишь «для вида». Не стоит торопиться обвинять его в лени. Необязательно причина – в нежелании учиться. Не так редко встречаются психологические травмы от общения с учителем или сверстниками. Нам, взрослым, какое-то событие на уроке может показаться мелким и незначительным, а для иного ребенка оно станет настоящей трагедией, – поясняет Анна Мантикова.
Необязательно речь идет о притеснении ребенка сверстниками. Школьник может ощутить себя одиноким и ненужным только потому, что у него нет такого же телефона, как у большинства в классе. Или если окажется, что он не смотрел какой-нибудь популярный мультфильм. Ерунда, казалось бы. Однако в детском мире большая часть тем для общения касается популярных сериалов или развлечений. Тот, кто не может поддержать беседу, оказывается в одиночестве и, естественно, сильно переживает по этому поводу. Добавить негатива может и преподаватель. Причем порой для этого хватает в принципе невинного замечания.
– Допустим, ребенок воспитывался, как это порой называется, в тепличных условиях. И привык к мысли о том, что он – самый лучший, умный и умелый. А потом вдруг оказывается, что в классе он такой не один. Более того, учитель может поправить его, указать на ошибку, причем публично… для подобного ребенка это – настоящая трагедия. Почему так получается? Родители вовремя не подготовили его психологически к школе. Как минимум, не пояснили, что поправлять и наставлять – работа учителя, это – часть самого обучения, ничего страшного в этом нет и быть не может, – рассказывает о достаточно типичной ситуации Анна Мантикова.

Эти важные мелочи

Учитель кричит на детей во время урока – прием, не предусмотренный педагогикой, но далеко не редкий. Естественно, что громкий голос и стук указкой по столу дети воспринимают по-разному. Упоминавшийся «тепличный» ребенок, на которого никогда не повышали голоса, может испугаться учебы только по этой причине. Но преподавательский окрик несет не только негативный заряд.
– Минусов, конечно, больше. Например, со временем ребенок разучится воспринимать обычную речь и послушания можно будет добиться только разговором на повышенных тонах. Еще есть вероятность, что дисциплина в классе упадет, если впоследствии с ним будет заниматься более либеральный педагог. Бывают случаи, когда «шелковые» у одного преподавателя дети срывают уроки у другого – просто потому, что первого боятся. Но плюс в ситуации все же есть. Пусть это банально,  но все же помогает закалять характер, готовит к жизни, где кто-то будет на него кричать, – уверена Наталья Колмакова.
Впрочем, приведенный пример скорее говорит о том, что положительный опыт можно извлечь даже из неприглядной ситуации. А вот над тем, как ребенку в нее не попасть, стоит подумать родителям. Само собой, до того, как ребенок переступит порог класса. Главный совет, пусть он и запоздал, – выбирать следует не столько школу, сколько преподавателя. И руководствоваться не только регалиями. В идеале – родителю с ребенком стоит посетить открытый урок перед тем, как записываться в школу. Только так можно понять отношение педагога к ученикам. Ну а если в свое время этого не было сделано, не значит, что нужно спешно переводить отпрыска к тому преподавателю, который, кажется, лучше ладит с детьми. Возможно, что кризис в отношениях еще можно преодолеть.
– Нужно помочь ребенку воспринимать ситуацию позитивно, но при этом осознавать реалии жизни. В школу он идет за знаниями. Остальное – отодвинуть на второй план, тогда разные неурядицы уже не будут иметь большого значения для ребенка, – считает Наталья Колмакова.
– Возьмем простой и довольно частый пример: конфликт с учителем. Ребенку кажется, что тот относится к нему предвзято, зря ругает и тому подобное. Конечно, в этой ситуации нужно разбираться детально. Но когда речь идет о том, чтобы прямо сейчас успокоить ребенка, который со слезами на глазах отказывается идти в школу, можно попытаться рассудить вместе в таком духе: «Да, предположим, учительница не права. Но стоит ли из-за нее одной вообще не ходить в школу? А если преподаватель действительно плохо относится, разве можно сдаться и позволить ему испортить тебе всю дальнейшую жизнь?» Если с ребенком и раньше общались подобным образом, помогая рассуждать и принимать решения, ему подобные вопросы помогут преодолеть кризис, – поясняет Анна Мантикова.
Правда, для того чтобы такое внушение возымело действие, начинать общаться с ребенком нужно было не вчера. Доверительные отношения складываются всю жизнь. Дело это непростое, отнимает много времени, оттого и родители порой предпочитают ограничиваться приказами и критикой. Однако потраченное время окупается, когда и ребенку, и его родителям приходится сталкиваться со сложностями. Кроме того, стоит учитывать, что отношение к учебе закладываются задолго до того, как отпрыск пойдет в школу.
– Порой в том, что начало учебы дается тяжело, виноваты взрослые, – отмечает Анна Мантикова. – Они не всегда делают ребенку комфортным переход от режима каникул к школьному. Взять хотя бы распорядок дня: во время летнего отдыха дети могут играть до полуночи, а то и дольше, и родители не видят в этом никаких проблем – дескать, до обеда выспится. Но наступает сентябрь, и нужно вставать рано, чтобы успеть в школу к восьми. Тут-то и начинаются и протесты, и уговоры, и конфликты, потому что вечером ребенка сложно уложить, а утром – разбудить.
Не стоит пренебрегать внешней стороной процесса обучения – тем, что делает его привлекательным. Красивый ранец, тетради, ручки и карандаши – все это помогает поднять настроение ребенку, а кроме того, осознание, что у него есть собственность, в некоторой степени помогает адаптироваться в новом качестве – как человеку, у которого есть занятие и который несет ответственность за свои действия.
– Я бы еще добавила, что полезным будет собственное рабочее место для ребенка. Пусть учится содержать его в порядке, особенно если рядом есть пример – аккуратные родители, – считает Наталья Колмакова.

Лучше – позже

Ученики второго класса редко говорят о том, что они соскучились по школе и хотят вернуться за парту. Обычно в конце каникул дети дипломатично замечают, что недостаточно отдохнули за каникулы и хотели бы еще погулять на улице и поиграть. Такова их натура. Ломать ее, как иногда поступают взрослые, не стоит. Куда полезнее выяснить, насколько способен ребенок к новой роли. Особенно это касается подготовительного периода, когда встает вопрос – отправлять ли ребенка в первый класс или подождать год. Многие родители предпочитают, чтобы учиться чадо начало раньше. Этот подход далеко не всегда поддерживают специалисты.
– Есть несложный тест, который помогает родителям узнать психологическую готовность ребенка в школе, то, настроен ли он на получение знаний. Провести подобное испытание можно и в домашних условиях. Понадобится вам несколько игрушек, которые ребенок не видел раньше, и новая книга. Поставьте игрушки и начинайте читать ему какую-нибудь историю. Через некоторое время прервитесь на интересном месте и спросите ребенка, чего ему больше хочется – отложить книгу и поиграть или дослушать рассказ? Если выбор в пользу книги – значит, он стремится к познанию, и можно говорить о том, что шаг к учебе уже сделан. Но, конечно, одного этого способа недостаточно. Есть масса тонкостей, которые следует учитывать перед тем, как отправлять ребенка в школу. Например, физическое состояние. Родители чаще предпочитают отправить учиться раньше, хотя иногда подождать год – будет самое разумное решение. А если ребенок невелик ростом и выглядит слишком юным, есть вероятность, что ему будет сложно со сверстниками, – рассказывает Наталья Колмакова.
Впрочем, заочно давать рекомендации – дело неблагодарное, считают мои собеседницы. Окончательный ответ специалист может дать только после тестирования и беседы с ребенком. Хотя внимательные родители в состоянии сделать правильные выводы. Пример с выбором между книгой и игрушками – не единственный. Не менее, чем тяга к знаниям, важна способность к общению со сверстниками и готовность поступать по правилам. Чтобы выяснить, насколько ребенок соответствует этим требованиям, порой достаточно наблюдений за тем, как он играет с другими детьми. Обходится без ссор и обид, дети что-то делают вместе – уже хорошо. Если же они вдруг решились не просто на ролевую игру «дочки-матери», а на что-то с рядом условий, которые соглашаются соблюдать все участники, – еще лучше. Ведь именно в этом выражаются базовые навыки. Кто принял правила игры – способен следовать и распорядку дня, и подчиняться требованиям учебной программы.
Андрей КЕДРИН

Найти потерянную радость

Текст и фото по материалам интервью корреспонденту 

газеты "Абакан" Андрею Кедрину

Сначала человек перестал искренне улыбаться на людях. Потом приходит равнодушие к происходящему, и жизнь идет, как у запрограммированного автомата. Подобная проблема – не редкость для современных людей, и справиться с ней самостоятельно под силу далеко не каждому. Но охотно ли жители нашего города обращаются за помощью к психологам и когда они зовут на помощь специалистов?

Дети, семья, любовь

Сложности в развитии и проблемы в обучении детей – вопросы, с которыми обращаются к психологам молодые, и не только, родители. Несмотря на юный возраст обследуемых чад, работать с ними не всегда просто. Открытость и искренность, свойственная детям, часто бывает на руку специалистам, но, с другой стороны, далеко не всегда решение кроется на поверхности. Например, ребенок не хочет учиться. И не обязательно потому что он лентяй. Может быть, ему тяжело справляться с нагрузкой? Одна отрицательная оценка, вторая – и вот он уже решил для себя, что бесполезно даже стараться выполнить задание, потому что все равно в итоге будет «двойка» и нагоняй от родителей. Или учиться ему нравится, но он не хочет в школу? Это проблема уже другого плана: как правило,  речь идет о конфликте с одноклассниками или учителем. И пусть родителям сейчас кажутся мелкими и незначительными. Вырастая, ребенок, словно тяжелый мешок, тащит на себе груз неудач и обид, полученных еще в начальной школе вместе с убеждением «у меня ничего не получается». Какой результат?

– Неуверенность в себе – проблема, которая на удивление часто встречается у современных взрослых людей. Именно этот фактор может лежать в основе множества других неудач. Например, человеку сложно устроить личную жизнь, найти работу, сделать карьеру на новом месте, – рассказывают специалисты социально-психологического центра «Праксис» Хакасского госуниверситета Анна МАНТИКОВА и Наталья КОЛМАКОВА

Интересно, что даже те, кто осознает, что ему требуется помощь в решении проблем, не всегда спешат на консультацию. Порой люди боятся, что может стать еще хуже. Иногда стесняются рассказывать о своих переживаниях и страхах, опасаясь, что над ними будет смеяться даже подготовленный специалист. Так, в нашем городе мужчины к психологу по собственной инициативе обращаются очень редко: доля таких  в общем числе составляет не больше 10%. Хотя из этого правила есть исключение: если речь идет о решении семейных проблем, супруги нередко приходят вместе. И, даже если мужчина не был инициатором общения со специалистом, он с готовностью следует за своей половинкой, поддерживая ее идею. Особенно это заметно, когда речь идет о молодых людях – те, кому уже за сорок, за психологической помощью обращаются очень неохотно. Очевидно, здесь работает извечный принцип «я сильный, а значит, справлюсь».

Когда жизнь не мила

Работа психолога очень походит на врачебную. К доктору часто приходят пациенты, которые могут, в лучшем случае рассказать, в каком боку у них болит. А ему уже предстоит сложный путь по выяснению причины дискомфорта – то ли это всего лишь растяжение мышц, толи печеночные колики. Также человек может обратиться с какой-то частной проблемой к психологу. Например, пожаловаться на то, что жизнь в последнее время стала не мила и ничего больше не радует. И только после долгих бесед и прохождения ряда тестов окажется, что проблема – отнюдь не в переменах настроения, а изменившемся укладе жизни или испортившихся отношений в семье. Кстати, именно негативная картина мира – наиболее частая причина, по которой взрослые жители Абакана, да и не только они, обращаются к психологам.

– Мы, конечно, не можем ставить диагноз – это удел других специалистов. Но в целом состояние таких клиентов можно назвать депрессивным. В наличии – и потеря смысла жизни, и упадок сил, равнодушное отношение к окружающему. Такому человеку ничто абсолютно не интересно, он никуда не хочет ходить, общаться и так далее, – рассказывают специалисты «Праксиса».

Думается, в описании немало людей узнали сами себя. И неудивительно: на время в подобное состояние впадал едва ли не каждый. Но одно дело – погрустить и жить дальше и совсем другое – находиться в духовном упадке несколько месяцев, а то и лет. При этом считается, такая утрата этакого духа радости – опасность, свойственная любому возрасту. Различаются лишь причины, по которым человек впадает в такое состояние.

Оба хороши!

«Я хороший, но жизнь мне не в радость», – эти слова, кажется, стали лозунгом для людей, упавших духом. Разумеется, сразу же возникает вопрос: есть ли некий способ помочь им обрести прежний оптимизм?

– Все зависит от конкретного человека. Женщины в годах часто говорят о семье, но при этом словно считают себя лишними в ней. Дети выросли и разъехались, с мужем разошлись, хотелось бы повидаться с внуками, но и они не радуют. Потому что думают в это время о проблемах дочери, у которой неудачный брак, и в этом же винят себя… В общем, чаще всего речь идет о нагромождении факторов, клубок который мы совместно и распутываем – если, конечно сам человек готов к сотрудничеству, – поясняют психологи.

Часто выходит и так, что в человеке плещется коктейль из чувства вины за то, что не смог кому-то уделить внимание, поддержать финансово и так далее. Разбавлено это обидой – если он не получает отдачи за то добро, которое делает другим сегодня. Вообще, фраза «я же для него (для нее) все – а в ответ хоть бы «спасибо» сказали!», звучит в кабинете психологов также часто, как и в семейных разбирательствах. Парадоксально, но упрекающий человек не всегда – невинная жертва.

Вообще, поведение, при котором кто-то старательно помогает другим людям в расчете на благодарность, мои собеседницы называют «латентным эгоизмом». То есть, на самом деле человек скрывает свою расчетливость, в надежде, что другой догадается и оценит его заслуги. А поскольку телепатия пока людьми не освоена и в реальной жизни не встречается, получатель благ порой и не догадывается, что оказался этаким моральным должником. В результате таких отношений обида копится годами, а добрые дела вместо радости приносят лишь страдания дарителю.

Рецептик выпишете?

Психологу порой доводится слышать нечто вроде «Я уже и у экстрасенса был, и на картах мне гадали, ничего не помогает. Хотя бы вы скажите, как жить дальше». Ситуация, у человека, который обращается за помощью, крайняя. Забавно, однако, то, что к психологам он обращается уже после того, как были испытаны нетрадиционные методы. Возможно, потому, что немало наших сограждан до сих пор путает психолога и психиатра. А потому опасается, что его сочтут ненормальным и отправят на лечение. Хотя здесь тоже не все однозначно.

– Бывает, что еще на стадии телефонных переговоров, когда договариваются о времени первого визита, люди спрашивают о возможности получить рецепт на лекарство, – подтверждают это предположение собеседницы.

Впрочем, не стоит строго судить тех, кто знаком с приемами работы моих собеседниц только по голливудским фильмам. Потому что даже люди с высшим образованием, изучавшие в свою время психологию, пусть и факультативно, ждут от практиков некоего рецепта счастья. Или волшебной фразы, которая решит супружеский конфликт. И порой очень расстраиваются, когда узнают, что вместо этого им предстоит долгая, возможно что многомесячная работа над собой. И придется, как в школе, регулярно ходить на занятия, выполнять домашнее задание и отчитываться о нем. Впрочем, относительно универсальная тактика поведения все же есть

Советы практиков

– Какое поведение, в глобальном смысле, можно назвать самым универсальным средством для каждого?

– Человеку необходимо любить себя (и плохих смыслов здесь нет, ни одного) и внимательно относиться к тому, что он делает. Правда, следовать этому совету многим людям крайне сложно: сказывается воспитание. «Жить для себя» все же воспринимается, как крайняя форма эгоизма. Но на деле речь идет о гармонии в отношении с окружающим миром, которая подразумевает и то, что о собственных желаниях и стремлениях тоже следует думать. Найти свой, уникальный и не всегда лёгкий, но именно свой путь – это и есть «избавление» от проблем. Это не означает, что тогда проблем можно будет избежать совсем. Тогда они станут восприниматься как трамплин, а не как бетонная стена.

– Как найти потерянную радость существования?

– Избавиться от иллюзии, что «должно быть так, как я того ожидаю», а не так, как происходит в действительности. Мы становимся похожими на умалишенных, когда отчаянно сопротивляемся правде, т.е. тому, что происходит в реальности.

Нужно быть внимательным к собственной  жизни и подумать о том, что радовало прежде. Быть может, таким образом удастся найти дело, которое поможет отвлечься и заново найти свое место. Не обязательно посвятить себя чему-то полностью, порой достаточно хобби, которому уделяется лишь несколько часов. Без самовыражения в любом творчестве (будь то пение или приготовление пищи) нам сложно сохранять внутреннее равновесие. Радость существования возвращается с принятием того факта, что каждый человек, встретившийся на моём пути – Учитель. Жизнь преподносит любому из нас персональные уроки, а вовсе не наказывает. Наше состояние зависит от того, прочтём ли мы между строк этот урок, или полностью уйдём в обиду и оппозицию по отношению к обстоятельствам жизни и людям, следовательно, в оппозицию к своей судьбе.

– Если написать о проблеме на бумаге, то станет ли проще с ней справиться?

– Иногда, действительно, полезно выразить себя через творчество. Для кого-то ручка и бумага станут таким выходом. Бывает, что люди пишут эссе о тех мечтах, которые  не осуществились и этим отравляли им жизнь в настоящем времени. Воплотив ее в подробностях, пусть и на бумаге, можно «отпустить» прошлые неудачи. Воспоминания, конечно же, останутся, но уже не будут так влиять на жизнь. Другое дело, что этого недостаточно для безусловных перемен к лучшему. Если мечта не осуществилась – мы как-то не так её загадывали, не в тех формулировках и не в тех образах. Ведь все мечты сбываются, важно быть к ним внимательным. Одна клиентка в ноябре говорила «Я так устала от работы, хочу лежать себе, почитывать книжки и больше ничего не делать». Уже в феврале её мечта сбылась, она почти ничего не делает, и это надолго. Вот только она лежит не на пляже, а загипсованная после аварии, и вынуждена читать, чтобы «ум не атрофировался».

Автор Андрей Кедрин

Развитие детей: "за" и "против"

В нашем центре ведётся психологическое сопровождение семьи. Мы работаем с парой, затем, с супругами, далее, с родителями и их детьми. Это становится традицией несмотря на то, что в начале нашей работы родители, как правило, приводили ребёнка с жалобами на его поведение в отрыве от их "семейной жизни".
Сейчас уже ни для кого не секрет, что детские капризы - простое следствие нарушений в самой семейной системе, а не повод наклеивать на ребёнка ярлык "вредина".

Родители, приводившие ребёнка на "профилактическую психодиагностику" ещё в дошкольном возрасте смогли скорректировать, в первую очередь, своё поведение по отношению друг к другу и к ребёнку, и только во-вторых, некоторым пришлось воспользоваться услугой психолога по проведению коррекционно-развивающих занятий. Мы не стараемся убеждать родителей, что каждому ребёнку нужны такие занятия, потому что это не так. Мы проводим "к-р" занятия в двух случаях:
1) обнаружена психотравма, мешающая ребёнку адаптироваться (эмоциональные нарушения)
2) есть объективное недоразвитие высших психических функций.
В остальных случаях в ходе обсуждения результатов диагностики ребёнка мы даём рекомендации: как родителям самим заниматься со своим чадом. И здесь мы столкнулись с ситуацией: некоторые родители, несмотря на отсутствие показаний для занятий с ребёнком психолога всё же желают, чтобы с ним занимался специалист. А на ответ "у него всё в порядке" говорят: "Пусть будет ещё лучше!" Что ж, было бы желание, а идею, как развивать и без того развивающегося ребёнка, если у него есть время и силы и такая поддержка родителей - мы обязательно придумаем. И придумали. С точки зрения профессионального подхода к детскому развитию - с учётом особенностей общения, внимания, мышления, памяти, речи и других важных аспектов. Самое главное здесь - корректно и экологично сформулировать задачи такого развития (когда нет отставаний в эмоциональном и интеллектуальном развитии). Тогда развитие ребёнка не принесёт ему новых проблем.
Мы слышали от некоторых родителей аргументы против развития детей: "После посещения игрового/развивающего клуба мой ребёнок становится..." - и здесь варианты: либо замкнутым, либо сверхподвижным, либо капризным. Можно посоветовать родителям чётко обрисовать для себя цель пребывания ребёнка в таком месте и искренне ответить самому себе: "Зачем я вожу его туда?" Возможно, это просто развлекательный детский клуб, и персонал имеет чёткие задачи увеселять детей, и это вполне обосновано. А Вы в это время можете спокойно проехаться по магазинам. Но есть и другие варианты. Поэтому, выберите тот формат учреждения, который в каждом конкретном случае будет чётко отвечать Вашим требованиям. Современный сервис (в том числе, к удовольствию, профессиональный) позволяет иметь много вариантов выбора не только проведения ДОСУГА Вашего чада, но и его РАЗВИТИЯ. Есть вещи очевидные, например, отмечать детские именины в развлекательном центре с привлечением профессиональных аниматоров, а в случае нарушений в поведении ребёнка сходить к профессиональному психологу. Однако, не так очевидно, что же делать, когда у ребёнка нет явных сложностей, но хочется, чтобы его развитием занимались вне дома.
В нашем центре, благодаря творческому совместному проекту, также есть решение. И оно философски называется "Ши по пути к себе". Это авторская программа журналиста и отличной мамы Елены Андриановой, адаптированная психологом Анной Мантиковой, имеющий 9-летний опыт работы с детьми.
Предлагаем вниманию родителей, заинтересованных в гармоничном развитии и социальной адаптации детей новую, уникальную развивающую программу сказкотерапии вместе с Ши, познания мир через сказку-игру. В группе до 6 детей, 2 ведущих, за счёт такого количества участников мы сохраняем индивидуальный подход и, вместе с тем, развиваем у детей социальные навыки.

Благодаря этой программе ребенок сможет развивать внимание, память, мышление, воображение, а также многие необходимые социальные навыки в увлекательнейшей творческой форме. За курс из 10-12 занятий ребенок примет участие в создании коллективной сказки, в которой у него будет своя роль. За время курса он выступит и в роли автора (развиваем креативность, самоосознанность, уверенность в себе и умение выступать перед другими) и в роли слушателя (учимся слушать, быть терпимым), в роли сказочника (работа с архетипами сознания) и в роли героя сказки (мы предложим Вашему ребенку полностью "от и до" создать своего героя, наделить его положительными качествами, благодаря такому позиционированию мы сможем многое узнать о ребенке - о сильных сторонах его характера, и о слабых сторонах, над которыми поработаем в процессе программы).
Благодаря нашему курсу в самосознании вашего ребёнка сформируется четкая система ценностей, которая останется и в его будущем - умение сотрудничать, самосовершенствование, эко-мышление (Ваш ребенок всегда будет защищать и любить природу и животный мир после участия в нашей программе) и желание вести здоровый и осознанный образ жизни.

 Ещё одна особенность программы - сочетание её ведущих. Ведущие - Андрианова Елена (Москва) - профессиональный журналист, автор книги нового формата для детей и взрослых «Ши по пути к себе», создатель и редактор интерактивного портала об активном и творческом образе жизни,организатор детско-родительских активных лагерей, счастливая мама, вместе с любимым мужем воспитывающая двух очаровательных малышей в путешествиях по всему миру и я, психолог Мантикова Анна с опытом коррекционно-развивающей и диагностической работы с детьми с 2005г. Провожу коррекцию эмоциональных и мотивационных проблем у детей с использованием системного подхода, опыт работы с детьми из разных сфер, в том числе проведение тренингов по социальной адаптации у детей и подростков с девиантным и делинквентным поведением, участвовала в международных проектах по помощи детям в адаптации.
Ждём вместе с Ши Вас и Ваших детей!

Резюме программы:

Цель программы - гармонизация социально-психологического развития ребёнка, реализуется через следующие основные задачи, которые нашли своё отражение в содержании программы "Ши по пути к себе":

1.      развитие саморегуляции;

2.      формирование коммуникативных навыков и способов взаимодействия со сверстниками и взрослыми;

3.      развитие личностного качества инициативности;

4.      регуляция самооценки ребёнка;

5.      оптимизация 2-х процессов: проявлений креативности наряду с умением действовать по чётко заданной инструкции, и выбор уместности той или иной модели поведения в каждой конкретной ситуации;

6.      повышения адаптивности ребёнка к постоянно меняющимся условиям социальной среды;

7.      формирование экологического мышления.

Формат программы: тренинговые занятия, сочетающие в себе элементы сказкотерапии, игротерапии, арт-терапии  и нарративного подхода.

Также, наша программа ориентирована помочь детям старшего дошкольного и младшего школьного возраста снять состояние эмоционального дискомфорта, выплеснуть приемлемым способом  негативные переживания, являющиеся следствием неотреагированных психотравмирующих ситуаций, которые препятствуют их нормальному психоэмоциональному развитию.

 Контроль за достижением данной цели осуществляется использованием проверенного и зарекомендовавшего себя психологического инструментария в пред-и посттренинговой комплексной диагностике каждого ребёнка.

По итогам программы запланирован дополнительный семинар для родителей "Окна в Мир ребёнка" с целью закрепления родителями оптимальной модели поведения по отношению к чаду.
Занятия проводятся по средам и пятницам в 17.00.