Найти потерянную радость

Текст и фото по материалам интервью корреспонденту 

газеты "Абакан" Андрею Кедрину

Сначала человек перестал искренне улыбаться на людях. Потом приходит равнодушие к происходящему, и жизнь идет, как у запрограммированного автомата. Подобная проблема – не редкость для современных людей, и справиться с ней самостоятельно под силу далеко не каждому. Но охотно ли жители нашего города обращаются за помощью к психологам и когда они зовут на помощь специалистов?

Дети, семья, любовь

Сложности в развитии и проблемы в обучении детей – вопросы, с которыми обращаются к психологам молодые, и не только, родители. Несмотря на юный возраст обследуемых чад, работать с ними не всегда просто. Открытость и искренность, свойственная детям, часто бывает на руку специалистам, но, с другой стороны, далеко не всегда решение кроется на поверхности. Например, ребенок не хочет учиться. И не обязательно потому что он лентяй. Может быть, ему тяжело справляться с нагрузкой? Одна отрицательная оценка, вторая – и вот он уже решил для себя, что бесполезно даже стараться выполнить задание, потому что все равно в итоге будет «двойка» и нагоняй от родителей. Или учиться ему нравится, но он не хочет в школу? Это проблема уже другого плана: как правило,  речь идет о конфликте с одноклассниками или учителем. И пусть родителям сейчас кажутся мелкими и незначительными. Вырастая, ребенок, словно тяжелый мешок, тащит на себе груз неудач и обид, полученных еще в начальной школе вместе с убеждением «у меня ничего не получается». Какой результат?

– Неуверенность в себе – проблема, которая на удивление часто встречается у современных взрослых людей. Именно этот фактор может лежать в основе множества других неудач. Например, человеку сложно устроить личную жизнь, найти работу, сделать карьеру на новом месте, – рассказывают специалисты социально-психологического центра «Праксис» Хакасского госуниверситета Анна МАНТИКОВА и Наталья КОЛМАКОВА

Интересно, что даже те, кто осознает, что ему требуется помощь в решении проблем, не всегда спешат на консультацию. Порой люди боятся, что может стать еще хуже. Иногда стесняются рассказывать о своих переживаниях и страхах, опасаясь, что над ними будет смеяться даже подготовленный специалист. Так, в нашем городе мужчины к психологу по собственной инициативе обращаются очень редко: доля таких  в общем числе составляет не больше 10%. Хотя из этого правила есть исключение: если речь идет о решении семейных проблем, супруги нередко приходят вместе. И, даже если мужчина не был инициатором общения со специалистом, он с готовностью следует за своей половинкой, поддерживая ее идею. Особенно это заметно, когда речь идет о молодых людях – те, кому уже за сорок, за психологической помощью обращаются очень неохотно. Очевидно, здесь работает извечный принцип «я сильный, а значит, справлюсь».

Когда жизнь не мила

Работа психолога очень походит на врачебную. К доктору часто приходят пациенты, которые могут, в лучшем случае рассказать, в каком боку у них болит. А ему уже предстоит сложный путь по выяснению причины дискомфорта – то ли это всего лишь растяжение мышц, толи печеночные колики. Также человек может обратиться с какой-то частной проблемой к психологу. Например, пожаловаться на то, что жизнь в последнее время стала не мила и ничего больше не радует. И только после долгих бесед и прохождения ряда тестов окажется, что проблема – отнюдь не в переменах настроения, а изменившемся укладе жизни или испортившихся отношений в семье. Кстати, именно негативная картина мира – наиболее частая причина, по которой взрослые жители Абакана, да и не только они, обращаются к психологам.

– Мы, конечно, не можем ставить диагноз – это удел других специалистов. Но в целом состояние таких клиентов можно назвать депрессивным. В наличии – и потеря смысла жизни, и упадок сил, равнодушное отношение к окружающему. Такому человеку ничто абсолютно не интересно, он никуда не хочет ходить, общаться и так далее, – рассказывают специалисты «Праксиса».

Думается, в описании немало людей узнали сами себя. И неудивительно: на время в подобное состояние впадал едва ли не каждый. Но одно дело – погрустить и жить дальше и совсем другое – находиться в духовном упадке несколько месяцев, а то и лет. При этом считается, такая утрата этакого духа радости – опасность, свойственная любому возрасту. Различаются лишь причины, по которым человек впадает в такое состояние.

Оба хороши!

«Я хороший, но жизнь мне не в радость», – эти слова, кажется, стали лозунгом для людей, упавших духом. Разумеется, сразу же возникает вопрос: есть ли некий способ помочь им обрести прежний оптимизм?

– Все зависит от конкретного человека. Женщины в годах часто говорят о семье, но при этом словно считают себя лишними в ней. Дети выросли и разъехались, с мужем разошлись, хотелось бы повидаться с внуками, но и они не радуют. Потому что думают в это время о проблемах дочери, у которой неудачный брак, и в этом же винят себя… В общем, чаще всего речь идет о нагромождении факторов, клубок который мы совместно и распутываем – если, конечно сам человек готов к сотрудничеству, – поясняют психологи.

Часто выходит и так, что в человеке плещется коктейль из чувства вины за то, что не смог кому-то уделить внимание, поддержать финансово и так далее. Разбавлено это обидой – если он не получает отдачи за то добро, которое делает другим сегодня. Вообще, фраза «я же для него (для нее) все – а в ответ хоть бы «спасибо» сказали!», звучит в кабинете психологов также часто, как и в семейных разбирательствах. Парадоксально, но упрекающий человек не всегда – невинная жертва.

Вообще, поведение, при котором кто-то старательно помогает другим людям в расчете на благодарность, мои собеседницы называют «латентным эгоизмом». То есть, на самом деле человек скрывает свою расчетливость, в надежде, что другой догадается и оценит его заслуги. А поскольку телепатия пока людьми не освоена и в реальной жизни не встречается, получатель благ порой и не догадывается, что оказался этаким моральным должником. В результате таких отношений обида копится годами, а добрые дела вместо радости приносят лишь страдания дарителю.

Рецептик выпишете?

Психологу порой доводится слышать нечто вроде «Я уже и у экстрасенса был, и на картах мне гадали, ничего не помогает. Хотя бы вы скажите, как жить дальше». Ситуация, у человека, который обращается за помощью, крайняя. Забавно, однако, то, что к психологам он обращается уже после того, как были испытаны нетрадиционные методы. Возможно, потому, что немало наших сограждан до сих пор путает психолога и психиатра. А потому опасается, что его сочтут ненормальным и отправят на лечение. Хотя здесь тоже не все однозначно.

– Бывает, что еще на стадии телефонных переговоров, когда договариваются о времени первого визита, люди спрашивают о возможности получить рецепт на лекарство, – подтверждают это предположение собеседницы.

Впрочем, не стоит строго судить тех, кто знаком с приемами работы моих собеседниц только по голливудским фильмам. Потому что даже люди с высшим образованием, изучавшие в свою время психологию, пусть и факультативно, ждут от практиков некоего рецепта счастья. Или волшебной фразы, которая решит супружеский конфликт. И порой очень расстраиваются, когда узнают, что вместо этого им предстоит долгая, возможно что многомесячная работа над собой. И придется, как в школе, регулярно ходить на занятия, выполнять домашнее задание и отчитываться о нем. Впрочем, относительно универсальная тактика поведения все же есть

Советы практиков

– Какое поведение, в глобальном смысле, можно назвать самым универсальным средством для каждого?

– Человеку необходимо любить себя (и плохих смыслов здесь нет, ни одного) и внимательно относиться к тому, что он делает. Правда, следовать этому совету многим людям крайне сложно: сказывается воспитание. «Жить для себя» все же воспринимается, как крайняя форма эгоизма. Но на деле речь идет о гармонии в отношении с окружающим миром, которая подразумевает и то, что о собственных желаниях и стремлениях тоже следует думать. Найти свой, уникальный и не всегда лёгкий, но именно свой путь – это и есть «избавление» от проблем. Это не означает, что тогда проблем можно будет избежать совсем. Тогда они станут восприниматься как трамплин, а не как бетонная стена.

– Как найти потерянную радость существования?

– Избавиться от иллюзии, что «должно быть так, как я того ожидаю», а не так, как происходит в действительности. Мы становимся похожими на умалишенных, когда отчаянно сопротивляемся правде, т.е. тому, что происходит в реальности.

Нужно быть внимательным к собственной  жизни и подумать о том, что радовало прежде. Быть может, таким образом удастся найти дело, которое поможет отвлечься и заново найти свое место. Не обязательно посвятить себя чему-то полностью, порой достаточно хобби, которому уделяется лишь несколько часов. Без самовыражения в любом творчестве (будь то пение или приготовление пищи) нам сложно сохранять внутреннее равновесие. Радость существования возвращается с принятием того факта, что каждый человек, встретившийся на моём пути – Учитель. Жизнь преподносит любому из нас персональные уроки, а вовсе не наказывает. Наше состояние зависит от того, прочтём ли мы между строк этот урок, или полностью уйдём в обиду и оппозицию по отношению к обстоятельствам жизни и людям, следовательно, в оппозицию к своей судьбе.

– Если написать о проблеме на бумаге, то станет ли проще с ней справиться?

– Иногда, действительно, полезно выразить себя через творчество. Для кого-то ручка и бумага станут таким выходом. Бывает, что люди пишут эссе о тех мечтах, которые  не осуществились и этим отравляли им жизнь в настоящем времени. Воплотив ее в подробностях, пусть и на бумаге, можно «отпустить» прошлые неудачи. Воспоминания, конечно же, останутся, но уже не будут так влиять на жизнь. Другое дело, что этого недостаточно для безусловных перемен к лучшему. Если мечта не осуществилась – мы как-то не так её загадывали, не в тех формулировках и не в тех образах. Ведь все мечты сбываются, важно быть к ним внимательным. Одна клиентка в ноябре говорила «Я так устала от работы, хочу лежать себе, почитывать книжки и больше ничего не делать». Уже в феврале её мечта сбылась, она почти ничего не делает, и это надолго. Вот только она лежит не на пляже, а загипсованная после аварии, и вынуждена читать, чтобы «ум не атрофировался».

Автор Андрей Кедрин