Найти потерянную радость

Текст и фото по материалам интервью корреспонденту 

газеты "Абакан" Андрею Кедрину

Сначала человек перестал искренне улыбаться на людях. Потом приходит равнодушие к происходящему, и жизнь идет, как у запрограммированного автомата. Подобная проблема – не редкость для современных людей, и справиться с ней самостоятельно под силу далеко не каждому. Но охотно ли жители нашего города обращаются за помощью к психологам и когда они зовут на помощь специалистов?

Дети, семья, любовь

Сложности в развитии и проблемы в обучении детей – вопросы, с которыми обращаются к психологам молодые, и не только, родители. Несмотря на юный возраст обследуемых чад, работать с ними не всегда просто. Открытость и искренность, свойственная детям, часто бывает на руку специалистам, но, с другой стороны, далеко не всегда решение кроется на поверхности. Например, ребенок не хочет учиться. И не обязательно потому что он лентяй. Может быть, ему тяжело справляться с нагрузкой? Одна отрицательная оценка, вторая – и вот он уже решил для себя, что бесполезно даже стараться выполнить задание, потому что все равно в итоге будет «двойка» и нагоняй от родителей. Или учиться ему нравится, но он не хочет в школу? Это проблема уже другого плана: как правило,  речь идет о конфликте с одноклассниками или учителем. И пусть родителям сейчас кажутся мелкими и незначительными. Вырастая, ребенок, словно тяжелый мешок, тащит на себе груз неудач и обид, полученных еще в начальной школе вместе с убеждением «у меня ничего не получается». Какой результат?

– Неуверенность в себе – проблема, которая на удивление часто встречается у современных взрослых людей. Именно этот фактор может лежать в основе множества других неудач. Например, человеку сложно устроить личную жизнь, найти работу, сделать карьеру на новом месте, – рассказывают специалисты социально-психологического центра «Праксис» Хакасского госуниверситета Анна МАНТИКОВА и Наталья КОЛМАКОВА

Интересно, что даже те, кто осознает, что ему требуется помощь в решении проблем, не всегда спешат на консультацию. Порой люди боятся, что может стать еще хуже. Иногда стесняются рассказывать о своих переживаниях и страхах, опасаясь, что над ними будет смеяться даже подготовленный специалист. Так, в нашем городе мужчины к психологу по собственной инициативе обращаются очень редко: доля таких  в общем числе составляет не больше 10%. Хотя из этого правила есть исключение: если речь идет о решении семейных проблем, супруги нередко приходят вместе. И, даже если мужчина не был инициатором общения со специалистом, он с готовностью следует за своей половинкой, поддерживая ее идею. Особенно это заметно, когда речь идет о молодых людях – те, кому уже за сорок, за психологической помощью обращаются очень неохотно. Очевидно, здесь работает извечный принцип «я сильный, а значит, справлюсь».

Когда жизнь не мила

Работа психолога очень походит на врачебную. К доктору часто приходят пациенты, которые могут, в лучшем случае рассказать, в каком боку у них болит. А ему уже предстоит сложный путь по выяснению причины дискомфорта – то ли это всего лишь растяжение мышц, толи печеночные колики. Также человек может обратиться с какой-то частной проблемой к психологу. Например, пожаловаться на то, что жизнь в последнее время стала не мила и ничего больше не радует. И только после долгих бесед и прохождения ряда тестов окажется, что проблема – отнюдь не в переменах настроения, а изменившемся укладе жизни или испортившихся отношений в семье. Кстати, именно негативная картина мира – наиболее частая причина, по которой взрослые жители Абакана, да и не только они, обращаются к психологам.

– Мы, конечно, не можем ставить диагноз – это удел других специалистов. Но в целом состояние таких клиентов можно назвать депрессивным. В наличии – и потеря смысла жизни, и упадок сил, равнодушное отношение к окружающему. Такому человеку ничто абсолютно не интересно, он никуда не хочет ходить, общаться и так далее, – рассказывают специалисты «Праксиса».

Думается, в описании немало людей узнали сами себя. И неудивительно: на время в подобное состояние впадал едва ли не каждый. Но одно дело – погрустить и жить дальше и совсем другое – находиться в духовном упадке несколько месяцев, а то и лет. При этом считается, такая утрата этакого духа радости – опасность, свойственная любому возрасту. Различаются лишь причины, по которым человек впадает в такое состояние.

Оба хороши!

«Я хороший, но жизнь мне не в радость», – эти слова, кажется, стали лозунгом для людей, упавших духом. Разумеется, сразу же возникает вопрос: есть ли некий способ помочь им обрести прежний оптимизм?

– Все зависит от конкретного человека. Женщины в годах часто говорят о семье, но при этом словно считают себя лишними в ней. Дети выросли и разъехались, с мужем разошлись, хотелось бы повидаться с внуками, но и они не радуют. Потому что думают в это время о проблемах дочери, у которой неудачный брак, и в этом же винят себя… В общем, чаще всего речь идет о нагромождении факторов, клубок который мы совместно и распутываем – если, конечно сам человек готов к сотрудничеству, – поясняют психологи.

Часто выходит и так, что в человеке плещется коктейль из чувства вины за то, что не смог кому-то уделить внимание, поддержать финансово и так далее. Разбавлено это обидой – если он не получает отдачи за то добро, которое делает другим сегодня. Вообще, фраза «я же для него (для нее) все – а в ответ хоть бы «спасибо» сказали!», звучит в кабинете психологов также часто, как и в семейных разбирательствах. Парадоксально, но упрекающий человек не всегда – невинная жертва.

Вообще, поведение, при котором кто-то старательно помогает другим людям в расчете на благодарность, мои собеседницы называют «латентным эгоизмом». То есть, на самом деле человек скрывает свою расчетливость, в надежде, что другой догадается и оценит его заслуги. А поскольку телепатия пока людьми не освоена и в реальной жизни не встречается, получатель благ порой и не догадывается, что оказался этаким моральным должником. В результате таких отношений обида копится годами, а добрые дела вместо радости приносят лишь страдания дарителю.

Рецептик выпишете?

Психологу порой доводится слышать нечто вроде «Я уже и у экстрасенса был, и на картах мне гадали, ничего не помогает. Хотя бы вы скажите, как жить дальше». Ситуация, у человека, который обращается за помощью, крайняя. Забавно, однако, то, что к психологам он обращается уже после того, как были испытаны нетрадиционные методы. Возможно, потому, что немало наших сограждан до сих пор путает психолога и психиатра. А потому опасается, что его сочтут ненормальным и отправят на лечение. Хотя здесь тоже не все однозначно.

– Бывает, что еще на стадии телефонных переговоров, когда договариваются о времени первого визита, люди спрашивают о возможности получить рецепт на лекарство, – подтверждают это предположение собеседницы.

Впрочем, не стоит строго судить тех, кто знаком с приемами работы моих собеседниц только по голливудским фильмам. Потому что даже люди с высшим образованием, изучавшие в свою время психологию, пусть и факультативно, ждут от практиков некоего рецепта счастья. Или волшебной фразы, которая решит супружеский конфликт. И порой очень расстраиваются, когда узнают, что вместо этого им предстоит долгая, возможно что многомесячная работа над собой. И придется, как в школе, регулярно ходить на занятия, выполнять домашнее задание и отчитываться о нем. Впрочем, относительно универсальная тактика поведения все же есть

Советы практиков

– Какое поведение, в глобальном смысле, можно назвать самым универсальным средством для каждого?

– Человеку необходимо любить себя (и плохих смыслов здесь нет, ни одного) и внимательно относиться к тому, что он делает. Правда, следовать этому совету многим людям крайне сложно: сказывается воспитание. «Жить для себя» все же воспринимается, как крайняя форма эгоизма. Но на деле речь идет о гармонии в отношении с окружающим миром, которая подразумевает и то, что о собственных желаниях и стремлениях тоже следует думать. Найти свой, уникальный и не всегда лёгкий, но именно свой путь – это и есть «избавление» от проблем. Это не означает, что тогда проблем можно будет избежать совсем. Тогда они станут восприниматься как трамплин, а не как бетонная стена.

– Как найти потерянную радость существования?

– Избавиться от иллюзии, что «должно быть так, как я того ожидаю», а не так, как происходит в действительности. Мы становимся похожими на умалишенных, когда отчаянно сопротивляемся правде, т.е. тому, что происходит в реальности.

Нужно быть внимательным к собственной  жизни и подумать о том, что радовало прежде. Быть может, таким образом удастся найти дело, которое поможет отвлечься и заново найти свое место. Не обязательно посвятить себя чему-то полностью, порой достаточно хобби, которому уделяется лишь несколько часов. Без самовыражения в любом творчестве (будь то пение или приготовление пищи) нам сложно сохранять внутреннее равновесие. Радость существования возвращается с принятием того факта, что каждый человек, встретившийся на моём пути – Учитель. Жизнь преподносит любому из нас персональные уроки, а вовсе не наказывает. Наше состояние зависит от того, прочтём ли мы между строк этот урок, или полностью уйдём в обиду и оппозицию по отношению к обстоятельствам жизни и людям, следовательно, в оппозицию к своей судьбе.

– Если написать о проблеме на бумаге, то станет ли проще с ней справиться?

– Иногда, действительно, полезно выразить себя через творчество. Для кого-то ручка и бумага станут таким выходом. Бывает, что люди пишут эссе о тех мечтах, которые  не осуществились и этим отравляли им жизнь в настоящем времени. Воплотив ее в подробностях, пусть и на бумаге, можно «отпустить» прошлые неудачи. Воспоминания, конечно же, останутся, но уже не будут так влиять на жизнь. Другое дело, что этого недостаточно для безусловных перемен к лучшему. Если мечта не осуществилась – мы как-то не так её загадывали, не в тех формулировках и не в тех образах. Ведь все мечты сбываются, важно быть к ним внимательным. Одна клиентка в ноябре говорила «Я так устала от работы, хочу лежать себе, почитывать книжки и больше ничего не делать». Уже в феврале её мечта сбылась, она почти ничего не делает, и это надолго. Вот только она лежит не на пляже, а загипсованная после аварии, и вынуждена читать, чтобы «ум не атрофировался».

Автор Андрей Кедрин

Развитие детей: "за" и "против"

В нашем центре ведётся психологическое сопровождение семьи. Мы работаем с парой, затем, с супругами, далее, с родителями и их детьми. Это становится традицией несмотря на то, что в начале нашей работы родители, как правило, приводили ребёнка с жалобами на его поведение в отрыве от их "семейной жизни".
Сейчас уже ни для кого не секрет, что детские капризы - простое следствие нарушений в самой семейной системе, а не повод наклеивать на ребёнка ярлык "вредина".

Родители, приводившие ребёнка на "профилактическую психодиагностику" ещё в дошкольном возрасте смогли скорректировать, в первую очередь, своё поведение по отношению друг к другу и к ребёнку, и только во-вторых, некоторым пришлось воспользоваться услугой психолога по проведению коррекционно-развивающих занятий. Мы не стараемся убеждать родителей, что каждому ребёнку нужны такие занятия, потому что это не так. Мы проводим "к-р" занятия в двух случаях:
1) обнаружена психотравма, мешающая ребёнку адаптироваться (эмоциональные нарушения)
2) есть объективное недоразвитие высших психических функций.
В остальных случаях в ходе обсуждения результатов диагностики ребёнка мы даём рекомендации: как родителям самим заниматься со своим чадом. И здесь мы столкнулись с ситуацией: некоторые родители, несмотря на отсутствие показаний для занятий с ребёнком психолога всё же желают, чтобы с ним занимался специалист. А на ответ "у него всё в порядке" говорят: "Пусть будет ещё лучше!" Что ж, было бы желание, а идею, как развивать и без того развивающегося ребёнка, если у него есть время и силы и такая поддержка родителей - мы обязательно придумаем. И придумали. С точки зрения профессионального подхода к детскому развитию - с учётом особенностей общения, внимания, мышления, памяти, речи и других важных аспектов. Самое главное здесь - корректно и экологично сформулировать задачи такого развития (когда нет отставаний в эмоциональном и интеллектуальном развитии). Тогда развитие ребёнка не принесёт ему новых проблем.
Мы слышали от некоторых родителей аргументы против развития детей: "После посещения игрового/развивающего клуба мой ребёнок становится..." - и здесь варианты: либо замкнутым, либо сверхподвижным, либо капризным. Можно посоветовать родителям чётко обрисовать для себя цель пребывания ребёнка в таком месте и искренне ответить самому себе: "Зачем я вожу его туда?" Возможно, это просто развлекательный детский клуб, и персонал имеет чёткие задачи увеселять детей, и это вполне обосновано. А Вы в это время можете спокойно проехаться по магазинам. Но есть и другие варианты. Поэтому, выберите тот формат учреждения, который в каждом конкретном случае будет чётко отвечать Вашим требованиям. Современный сервис (в том числе, к удовольствию, профессиональный) позволяет иметь много вариантов выбора не только проведения ДОСУГА Вашего чада, но и его РАЗВИТИЯ. Есть вещи очевидные, например, отмечать детские именины в развлекательном центре с привлечением профессиональных аниматоров, а в случае нарушений в поведении ребёнка сходить к профессиональному психологу. Однако, не так очевидно, что же делать, когда у ребёнка нет явных сложностей, но хочется, чтобы его развитием занимались вне дома.
В нашем центре, благодаря творческому совместному проекту, также есть решение. И оно философски называется "Ши по пути к себе". Это авторская программа журналиста и отличной мамы Елены Андриановой, адаптированная психологом Анной Мантиковой, имеющий 9-летний опыт работы с детьми.
Предлагаем вниманию родителей, заинтересованных в гармоничном развитии и социальной адаптации детей новую, уникальную развивающую программу сказкотерапии вместе с Ши, познания мир через сказку-игру. В группе до 6 детей, 2 ведущих, за счёт такого количества участников мы сохраняем индивидуальный подход и, вместе с тем, развиваем у детей социальные навыки.

Благодаря этой программе ребенок сможет развивать внимание, память, мышление, воображение, а также многие необходимые социальные навыки в увлекательнейшей творческой форме. За курс из 10-12 занятий ребенок примет участие в создании коллективной сказки, в которой у него будет своя роль. За время курса он выступит и в роли автора (развиваем креативность, самоосознанность, уверенность в себе и умение выступать перед другими) и в роли слушателя (учимся слушать, быть терпимым), в роли сказочника (работа с архетипами сознания) и в роли героя сказки (мы предложим Вашему ребенку полностью "от и до" создать своего героя, наделить его положительными качествами, благодаря такому позиционированию мы сможем многое узнать о ребенке - о сильных сторонах его характера, и о слабых сторонах, над которыми поработаем в процессе программы).
Благодаря нашему курсу в самосознании вашего ребёнка сформируется четкая система ценностей, которая останется и в его будущем - умение сотрудничать, самосовершенствование, эко-мышление (Ваш ребенок всегда будет защищать и любить природу и животный мир после участия в нашей программе) и желание вести здоровый и осознанный образ жизни.

 Ещё одна особенность программы - сочетание её ведущих. Ведущие - Андрианова Елена (Москва) - профессиональный журналист, автор книги нового формата для детей и взрослых «Ши по пути к себе», создатель и редактор интерактивного портала об активном и творческом образе жизни,организатор детско-родительских активных лагерей, счастливая мама, вместе с любимым мужем воспитывающая двух очаровательных малышей в путешествиях по всему миру и я, психолог Мантикова Анна с опытом коррекционно-развивающей и диагностической работы с детьми с 2005г. Провожу коррекцию эмоциональных и мотивационных проблем у детей с использованием системного подхода, опыт работы с детьми из разных сфер, в том числе проведение тренингов по социальной адаптации у детей и подростков с девиантным и делинквентным поведением, участвовала в международных проектах по помощи детям в адаптации.
Ждём вместе с Ши Вас и Ваших детей!

Резюме программы:

Цель программы - гармонизация социально-психологического развития ребёнка, реализуется через следующие основные задачи, которые нашли своё отражение в содержании программы "Ши по пути к себе":

1.      развитие саморегуляции;

2.      формирование коммуникативных навыков и способов взаимодействия со сверстниками и взрослыми;

3.      развитие личностного качества инициативности;

4.      регуляция самооценки ребёнка;

5.      оптимизация 2-х процессов: проявлений креативности наряду с умением действовать по чётко заданной инструкции, и выбор уместности той или иной модели поведения в каждой конкретной ситуации;

6.      повышения адаптивности ребёнка к постоянно меняющимся условиям социальной среды;

7.      формирование экологического мышления.

Формат программы: тренинговые занятия, сочетающие в себе элементы сказкотерапии, игротерапии, арт-терапии  и нарративного подхода.

Также, наша программа ориентирована помочь детям старшего дошкольного и младшего школьного возраста снять состояние эмоционального дискомфорта, выплеснуть приемлемым способом  негативные переживания, являющиеся следствием неотреагированных психотравмирующих ситуаций, которые препятствуют их нормальному психоэмоциональному развитию.

 Контроль за достижением данной цели осуществляется использованием проверенного и зарекомендовавшего себя психологического инструментария в пред-и посттренинговой комплексной диагностике каждого ребёнка.

По итогам программы запланирован дополнительный семинар для родителей "Окна в Мир ребёнка" с целью закрепления родителями оптимальной модели поведения по отношению к чаду.
Занятия проводятся по средам и пятницам в 17.00.