Обращали ли вы внимание на прогуливающиеся летним вечером пары пожилых людей? Недавно навстречу нам неспешно шла пара пожилых людей, и женщина со светящимися глазами говорила своему спутнику, не обращая внимания на прохожих: «…я просто хочу, чтобы Ты радовался каждой минуточке нашей жизни…» Но, к сожалению, не так часто можно встретить такие счастливые и жизнерадостные пары в возрасте.
Нередка и противоположная картина: идут двое пожилых людей, и один «брюзжит» на другого. А, ведь, наверняка, каждый в душе хочет быть счастливым!
Счастье после 50 или От 50 и счастливее
Счастливее себя чувствуют социально активные люди: занимающиеся как работой, так и разнообразной общественно-полезной деятельностью. Во-первых, постоянная умственная активность помогает нейронам находится в тонусе, ведь известно, что если не использовать их ресурсы, то наш мозг переходит в «спящий режим» и нервные процессы становятся тугоподвижными. Поэтому пожилые люди, занимающиеся умственным трудом, в целом, чувствуют себя моложе и бодрее, так как скорость нервных процессов у них снижается значительно медленнее. Если всё-таки вы уже вышли на законный отдых и распрощались с трудовой деятельностью – умственная деятельность не отменяется! Продолжайте не только следить за политической жизнью страны и мира, но и анализировать, обсуждать её, разгадывайте сканворды, участвуйте в общественной жизни своего города, одним словом – не выпадайте из контекста.
Если у вас остались силы для труда – попытайтесь найти подходящую для себя работу. Работа способствует сохранению ощущения нужности, которое для счастья немаловажно. Сохранить молодость помогает мотивация хорошо выглядеть на работе, взаимодействовать с людьми, быть интересным для них не только в бытовой, но и в профессиональной сфере.
У вас высвободилось время, когда вы вышли на пенсию – прекрасно! Наконец-то вы сможете неспешно перебирать свои коллекции, рассматривать фото, ходить в гости, на прогулки, в театры, и уделять достаточно время своим хобби. Люди, у которых есть регулярные увлечения, чувствуют себя счастливее. Может, вы, наконец, вспомните и посвятите время тому, о чём мечтали в молодости, но так и не нашли времени раньше? Рисование, вышивка, сочинение стихов, танцы, садоводство…Любое любимое дело приносит чувство удовлетворения.
Немаловажно также и ощущение своего тела в тонусе – вам необходима (впрочем, как и в любом возрасте) физическая активность. В нашем городе второе лето подряд работает проект от администрации: каждое утро в парках инструкторы проводят гимнастику – коллективное участие не только работает на ваш тонус, но и делает зарядку приятным утренним досугом. В парке «Орлёнок» под аккомпанемент духового оркестра вы можете знакомиться и танцевать. Кроме того, круглый год вы можете посещать тренировки на ваш вкус: от йоги до силовых тренировок и танцев с партнёрами.
Помимо активности в разных сферах жизни, быть счастливыми после 50-ти вам помогут 5 простых правил:
1. Человеку необходимо быть благодарным. Люди, которые открыто выражают благодарность, причём, даже за мелочи, чувствуют себя намного счастливее, чем те, кто не выражает свою благодарность.
2. Нужно стараться поддерживать во всем оптимистический настрой. Для улучшения душевного состояния как можно чаще представляйте себе свое идеальное будущее и записывайте эти светлые мысли себе в дневник.
3. Учитесь радоваться своим удачам. Записывая в блокнот по три удачных случая в неделю, можно осознать и найти больше причины быть счастливыми.
4. Используйте свои сильные стороны. Если вы обладаете хорошим чувством юмора, вы с легкостью разрядите напряженную обстановку или утешите друга.
5. Совершайте добрые поступки. Хотя бы из эгоистических побуждений... Практически каждый человек, который потратил часть своего времени или денег, чтобы помочь нуждающемуся, ощутил себя более счастливым.
Также, чтобы быть счастливым, нужно мыслить позитивно, видеть своё будущее в исполненных мечтах, в этом вам может помочь технология позитивного планирования будущего «Альбом Мечты»
Комментариев нет:
Отправить комментарий