«Лево руля!»

Международный день левши, празднуемый 13 августа, стал поводом для разговора о «леворуких». Левшами являются около 10-15 % людей, леворукость – это не патология и не недостаток развития, это важная индивидуальная особенность. Большинство людей мучает вопрос «Чем же отличается левша от большинства (правшей) помимо активного использования направо и налево своей левой?» В частности, интерес вызывает интеллектуальная и творческая сфера, плюс некоторые бытовые трудности (ведь весь мир «заточен под праворуких»).
Левши существовали всегда, менялось только отношение общества к ним. Сейчас, в эпоху смены стереотипов, леворукость начала восприниматься более адекватно. Проводятся многочисленные исследования в этой области, изучаются причины ее возникновения, психологические и физиологические особенности левшей, начали разрабатываться методики их обучения и способы адаптации в обществе.
Откуда же берётся «леворукость»? Она родом из генов, (не будем рассматривать приобретённую вследствие травм правой руки или сбоев в развитии левого полушария). Передаётся полностью, частично, зеркально, может быть латентной и проявиться только в пра-поколении. Нередко наблюдаются у ребёнка зачатки «правополушарности», когда один из родителей левши.
Например, несмотря на то, что ребёнок держит столовый прибор, карандаш в правой руке, учась писать буквы, большинство из них ребёнок может «зеркалить», в его рисунках правые части симметричных изображений больше по площади. Однако, часто на это не обращают внимания. Вместе с тем, эти особенности мозга влияют на возможности ребёнка в освоении школьной программы, на его способности и таланты, даже на характер и особенности восприятия. Правшество и левшество формируются к 4 годам, а до этого возраста предпочтение руки может быть неустойчивым. При этом, изначально все дети левши, так как ведущим у них является правое полушарие. Постепенно оно передает все основные функции левому.
Существует быстрый тест на определение ведущего полушария «Горизонтальная восьмерка». По характеру такого рисунка можно предположить функциональную специализацию полушарий. При интерпретации результатов диагностики следует помнить, что рабочей полусферой правого полушария является левое поле, а рабочей полусферой левого полушария – правое поле (перекрёст). Попросите ребенка нарисовать на листе бумаги горизонтальную восьмерку, далее: проведите горизонтальную и вертикальную оси через центр нарисованной ребенком восьмерки, перпендикулярно друг другу. Если левая окружность по размеру больше (или аккуратнее, точнее), то ведущее полушарие ребенка - правое. Если правая окружность больше, то ведущее – левое.
Какие преимущества и недостатки даёт леворукость? Левши демонстрируют, с одной стороны, более высокие творческие способности, а с другой — более медленное, по сравнению с правшами, формирование навыков деятельности, требующей взаимодействия обоих полушарий.
В эмоциональной сфере также есть различия: праворукие обнаруживают большую чувствительность к положительным эмоциям, а для леворуких и амбидекстров (нет ведущей руки) характерно преобладание отрицательных эмоций, т.е. они более пессимистичны. По ряду исследований у левшей преобладают такие показатели темперамента, как эмоциональная несдержанность, боязливость, низкий фон настроения, комфорность, совестливость, робость, эстетическая впечатлительность, чувственность, повышенный уровень тревожности.
По данным некоторых авторов, процент различного рода левшей среди детей с проблемами обучения, как минимум, в 2,5 раза превышает правшей.
Привычные проблемы ребенка-левши, которые исчезают с взрослением, – стойкие затруднения при запоминании направления хода часовых стрелок, определении направлений "лево", "право", иногда – "выше", "ниже".
В мире левши прочитать или написать букву или цифру можно равновероятно в любом направлении. Соответственно это распространяется и на более сложные действия: читать, писать, считать, вспоминать, интерпретировать сюжетную картинку можно начать с любой стороны (в том числе и снизу вверх). При рисовании, например, ребенок не в состоянии адекватно распределить пространство лежащего перед ним листа бумаги: рисунки его наползают друг на друга, хотя вокруг достаточно свободного места. Дело в том, что отправной точкой для освоения этих умений является зрительное восприятие.
Нарушение или недостаточность развития зрительно-пространственного восприятия, зрительной памяти и зрительно-моторной координации, нередко встречающиеся у левшей, ведут к возникновению ряда трудностей:
1. восприятия и запоминания сложных конфигураций букв при чтении и соответственно медленный темп;
2. формирования зрительного образа букв, цифр (нарушение соотношения элементов, ребенок путает сходные по конфигурации буквы, цифры, пишет лишние элементы или не дописывает элементы букв, цифр);
3. выделения и различения геометрических фигур, замена сходных по форме фигур (круг - овал, квадрат - ромб- прямоугольник);
4. копирования;
5. неустойчивый почерк (неровные штрихи, большие, растянутые, разнонаклонные буквы);
6. зеркальное написание букв, цифр, графических элементов;
7. очень медленный темп письма.
С феноменом зеркальных движений наверняка знакомо большинство родителей маленьких левшей. У кого-то он проявляется в виде зеркального письма (ребенок начинает писать с буквы, которой заканчивается слово, потом пишет предпоследнюю и т.д., таким образом, если вы приложите зеркало к написанному слову, то увидите в зеркальном отражении традиционным способом написанное слово), но встречаются и зеркальное чтение, зеркальное рисование, зеркальное восприятие. Если после 10 лет проявления зеркального восприятия сохраняются, то рекомендуется провести тщательный анализ вида зеркальных движений, их причины и организовать специальные занятия, корректирующие недостатки пространственного восприятия, координации, внимания и навыки самопроверки. Наряду с зеркальным письмом у детей достаточно часто наблюдается зеркальное рисование. Особенно характерно выворачивание при рисовании: верх и низ, вертикальное и горизонтальное, правое и левое меняются местами, причем ребенок не чувствует неправильности. Огромные трудности стоят перед левшой и при определении времени по циферблату. Они не только зеркально воспринимают одну или обе стрелки, но и делают метрические ошибки - определяют время с разницей в 10-15 минут (это относится и к часовой стрелке). Обычно у большинства левшей наблюдаются искажения и задержки в развитии речи (устной и письменной), чтения, счета, конструктивных процессов, эмоций. Важно, что все эти диспропорции усиливаются при неквалифицированном переобучении детей. Практически все дети-левши обладают колоссальным, почти мистическим произвольным контролем над своей психической деятельностью. Во многих случаях они достигают нужных результатов обходным путем, находя иногда самые немыслимые внешние или внутренние средства. Причем, каждый раз этот процесс просто непредсказуем. Ребенок-левша как бы всякий раз изобретает свой способ овладения миром правшей. При этом ему все приходится "пропускать через голову". Чем больше энергии требуется на высшие психические процессы (мышление, речь, счёт), тем больше вероятность "обкрадывания" базальных структур психики (эмоциональных, соматических и прочих). Как раз этот механизм и наблюдается зачастую у левшей. Если любой ребенок требует к себе внимания в этом смысле, то левша - втрое больше.
Психологические особенности леворуких детей
Школьные проблемы левшей
Если раньше левшей в школе старались переучивать, «подгонять» их под праворукий класс, то в настоящее время всем педагогам известно, что не только не надо переделывать природу, но и то, что к леворуким детям должен применяться индивидуальный подход и даже использоваться другие методы обучения, более естественные для них и поэтому более эффективные.
Изучение особенностей левшей осложняется тем, что левши вовсе не являются однородной группой. Существуют различные причины левшества, от которых может зависеть развитие тех или иных качеств у ребенка. Кроме того, встречается «скрытое левшество». Но и это не все. Ребенок может быть леворуким, но не абсолютным левшой. Чтобы разобраться во всем многообразии этих проявлений, прежде всего разграничим понятия "леворукость" и "левшество".
Леворукость определяет только ведущую руку, тогда как левшество - комплексная характеристика, отражающая большую активность правого полушария головного мозга (в отличие от правшей, у которых доминирует левое полушарие). Таким образом, если ваш ребенок предпочитает все делать левой рукой, то вы с уверенностью можете утверждать, что он леворукий. Однако, является ли он левшой в целом, можно судить только после выявления у него ведущего глаза, ведущей ноги и ведущего уха. Обычно для этого проводят специальные тесты, но иногда можно понять это, внимательно понаблюдав за ребенком (взрослым) во время деятельности, например во время занятий спортом. Человек чаще будет использовать в более активной форме только один из парных органов: отталкиваться одной ногой; прицеливаться, прищурив один глаз, а другой оставив открытым; когда плохо слышно, поворачиваться к источнику звука одним ухом и т.п.
Пристальное внимание психологов и педагогов привлекает проблема школьного обучения левшей. Рассматривая трудности, возникающие у левшей при обучении в школе, нельзя не коснуться вопроса о переучивании леворуких детей. Хотя, как говорилось выше, таких случаев становится все меньше, тем не менее, встречаются взрослые, которые, столкнувшись со сложностями обучения ребенка, не похожего на него, начинают сомневаться, а не проще ли переучить ребенка и пусть будет дальше «все как у всех».
Чтобы предотвратить даже такие сомнения, еще раз хочется напомнить, что речь идет не только о ведущей руке, а об определенной организации головного мозга. Поэтому следствиями переучивания могут стать нарушения темпа и ритма речи (согласно статистике, каждый третий ребенок с заиканием - это переученный левша), серьезные перемены в эмоциональном состоянии ребенка (он может стать вспыльчивым, капризным, раздражительным, беспокойно спать, плохо кушать). Позже появляются еще более серьезные нарушения: частые головные боли, постоянная вялость. В итоге развиваются невротические реакции, например, нервные тики, энурез или нарушается функциональное состояние нервно-психической сферы, т.е. развивается невроз, например, писчий спазм.
У леворуких детей нередки школьные страхи (перед неудачами в школе, перед письменными работами), как правило, в семьях, где родители тревожно относятся к леворукости и считают, что она может послужить препятствием к успехам в учебной деятельности.
Лучший выход - приспособиться к особенностям леворукого ребенка самим и помочь ему адаптироваться в правоориентированном мире.
К сожалению, в нашей стране еще нет научно разработанной методики обучения письму леворуких детей, нет и методики их работы на уроках труда (ведь даже ножницы ему нужны другие). Поэтому наши левши учатся выполнять все учебные действия так же, как и правши. И все-таки существует ряд рекомендаций, реализуя которые можно облегчить жизнь таким детям:
1. Необходимо помочь левше организовать свое рабочее место, изменить при письме наклон тетради, положение предплечий, правильно взять ручку, позаботиться о том, чтобы свет падал справа;
2. не следует требовать от левши правонаклонного письма, более целесообразным для них будет писать прямо;
3. категорически противопоказано требовать от него безотрывного письма;
4. любые двигательные действия нужно раскладывать на элементы, объясняя пошагово, каждый элемент должен выполняться осознанно;
5. желательно выполнять специальные упражнения, играть с ребенком в игры, развивающие зрительное восприятие и зрительно-моторную координацию;
6. необходимо вести работу с родителями леворукого ребенка, объясняя им причины и следствия особенностей их сына/дочери, советуя, как помочь ребенку преодолеть те объективные трудности, которые уже имеются и сохранить психическое и физическое здоровье ребенка;
7. никогда не проявлять негативного отношения к леворукости, использовать особенности такого ребенка в классе для привития детям уважения индивидуальных особенностей каждого человека, терпимости по отношению к проявлению свойств, не характерных большинству.
8. Приобретать «индивидуальную канцелярию» своему левше, облегчающую ему учёбу, благо в продаже уже имеются развивающие тетради, прописи, а также линейки, ножницы, ластики, точилки для левшей. Разработаны целые наборы из серии эргономичных канцтоваров для левшей.
В заключение, обобщим особенности левшей:
- левши обладают прекрасной пространственной ориентацией, «чувством тела», отличной координацией движений, более подвижны, чем правши;
- они более успешны в изучении геометрии благодаря ее пространственной природе, а вот с арифметическим счетом у них проблемы, т.к. эти действия требуют логики, последовательного мышления, а это функция левого полушария;
- они прекрасно справляются с различными заданиями на обобщение, но «схватывание» целостного образа изображения вместо его поэтапного анализа мешает им овладевать чтением;
- левшам сложнее овладеть грамотной устной и письменной речью (способность к активному воспроизводству речи у них выражена гораздо слабее, чем к пониманию слов);
- они плохо выполняют деятельность, требующую постоянного самоконтроля;
- более (чем правши) эмоциональны, впечатлительны и ранимы, в связи с чем чаще могут испытывать чувство обиды, гнева, быть раздражительными, особенно в ситуации затруднений, которые встречаются у них нередко;
- левши наделены богатым воображением, склонны к фантазированию.
P.S. Интересно, прогуливаясь с левшой, держа его правой рукой за левую, попробовать: так же удобно будет нам гулять: правше и левше, если он своей правой возьмёт меня за мою левую? :)
С праздником Вас, Левши!

Счастье после 50 или От 50 и счастливее

Обращали ли вы внимание на прогуливающиеся летним вечером пары пожилых людей? Недавно навстречу нам неспешно шла пара пожилых людей, и женщина со светящимися глазами говорила своему спутнику, не обращая внимания на прохожих: «…я просто хочу, чтобы Ты радовался каждой минуточке нашей жизни…» Но, к сожалению, не так часто можно встретить такие счастливые и жизнерадостные пары в возрасте.
Нередка и противоположная картина: идут двое пожилых людей, и один «брюзжит» на другого. А, ведь, наверняка, каждый в душе хочет быть счастливым!

Счастье после 50 или От 50 и счастливее

Счастливее себя чувствуют социально активные люди: занимающиеся как работой, так и разнообразной общественно-полезной деятельностью. Во-первых, постоянная умственная активность помогает нейронам находится в тонусе, ведь известно, что если не использовать их ресурсы, то наш мозг переходит в «спящий режим» и нервные процессы становятся тугоподвижными. Поэтому пожилые люди, занимающиеся умственным трудом, в целом, чувствуют себя моложе и бодрее, так как скорость нервных процессов у них снижается значительно медленнее. Если всё-таки вы уже вышли на законный отдых и распрощались с трудовой деятельностью – умственная деятельность не отменяется! Продолжайте не только следить за политической жизнью страны и мира, но и анализировать, обсуждать её, разгадывайте сканворды, участвуйте в общественной жизни своего города, одним словом – не выпадайте из контекста.
Если у вас остались силы для труда – попытайтесь найти подходящую для себя работу. Работа способствует сохранению ощущения нужности, которое для счастья немаловажно. Сохранить молодость помогает мотивация хорошо выглядеть на работе, взаимодействовать с людьми, быть интересным для них не только в бытовой, но и в профессиональной сфере.
У вас высвободилось время, когда вы вышли на пенсию – прекрасно! Наконец-то вы сможете неспешно перебирать свои коллекции, рассматривать фото, ходить в гости, на прогулки, в театры, и уделять достаточно время своим хобби. Люди, у которых есть регулярные увлечения, чувствуют себя счастливее. Может, вы, наконец, вспомните и посвятите время тому, о чём мечтали в молодости, но так и не нашли времени раньше? Рисование, вышивка, сочинение стихов, танцы, садоводство…Любое любимое дело приносит чувство удовлетворения.
Немаловажно также и ощущение своего тела в тонусе – вам необходима (впрочем, как и в любом возрасте) физическая активность. В нашем городе второе лето подряд работает проект от администрации: каждое утро в парках инструкторы проводят гимнастику – коллективное участие не только работает на ваш тонус, но и делает зарядку приятным утренним досугом. В парке «Орлёнок» под аккомпанемент духового оркестра вы можете знакомиться и танцевать. Кроме того, круглый год вы можете посещать тренировки на ваш вкус: от йоги до силовых тренировок и танцев с партнёрами.
Помимо активности в разных сферах жизни, быть счастливыми после 50-ти вам помогут 5 простых правил:
1. Человеку необходимо быть благодарным. Люди, которые открыто выражают благодарность, причём, даже за мелочи, чувствуют себя намного счастливее, чем те, кто не выражает свою благодарность.
2. Нужно стараться поддерживать во всем оптимистический настрой. Для улучшения душевного состояния как можно чаще представляйте себе свое идеальное будущее и записывайте эти светлые мысли себе в дневник.
3. Учитесь радоваться своим удачам. Записывая в блокнот по три удачных случая в неделю, можно осознать и найти больше причины быть счастливыми.
4. Используйте свои сильные стороны. Если вы обладаете хорошим чувством юмора, вы с легкостью разрядите напряженную обстановку или утешите друга.
5. Совершайте добрые поступки. Хотя бы из эгоистических побуждений... Практически каждый человек, который потратил часть своего времени или денег, чтобы помочь нуждающемуся, ощутил себя более счастливым.
Также, чтобы быть счастливым, нужно мыслить позитивно, видеть своё будущее в исполненных мечтах, в этом вам может помочь технология позитивного планирования будущего «Альбом Мечты»

«Рисунок семьи» или: «Покажи мне рисунок твоего малыша, и я скажу тебе, кто он сейчас»

Мы решили затронуть в статье эту тему, потому что к нам в центр часто обращаются с вопросом: «Что значит, если мой ребёнок рисует…?» - Кто-то из родителей озабочен, что ребёнок часто рисует картины баталий, войн, кто-то боится нестандартных рисунков, кто-то опасается, что дети рисуют мрачными тонами - серым, коричневым, черным. Да, возможно, это повод задуматься. Однако, недостаточно знать значения отдельных параметров для интерпретации рисунка, необходимо владеть общей логикой анализа, позволяющей рассматривать эти показатели в их взаимосвязях.
Психологи часто используют рисунки в работе с детьми, потому что проективные методы позволяют не только узнать очевидное, но и заглянуть в пока неосознаваемое ребёнком. Вследствие большой информативности метода, в последнее время он приобрёл бытовую популярность. Многие начинают самостоятельно «интерпретировать» детские рисунки, базируясь только на фрагментарных показателях, взятых из Интернет и книг. Делая выводы о характере или развитии своего ребёнка, родители основываются больше на собственных представлениях о нём, нежели на фактических данных. Тем не менее, искусство интерпретации рисуночных тестов требует знакомства с большим количеством разных вариантов выполнения задания и разных подходов. Таким образом, проективная методика для родителя – лишь зеркало его переживаний о ребёнке, а не источник объективной информации.
Рисование – это процесс, развивающий ребёнка и имеющий терапевтический эффект, в рисунке ребёнок высвобождает всю ту энергию, которую не научился выражать словами. Его тонкие душевные переживания в силу возраста, вообще, кроме различных метафор (в том числе – рисунка), по-другому не могут найти отражения.
Рисунок – это результат творчества, он несёт в себе много информации. Однако, очень важную информацию можно упустить, если не наблюдать за процессом рисования: с какой фигуры ребёнок начал рисовать, использовал ли он стирательную резинку, возвращался ли к какой-либо фигуре для её усовершенствования после того, как приступил рисовать другую и т.д.
После окончания рисования уточните некоторые детали наводящими вопросами.
Остановимся на некоторых особенностях анализа.
1. Последовательность выполнения задания. Как правило, после получения установки ребенок сразу же начинает рисовать всех членов семьи и только потом дополняющие рисунок детали. Если же вдруг художник по непонятной причине акцентирует свое внимание на чем угодно, кроме семьи, "забывая" нарисовать своих родственников и себя, или рисует людей после изображения второстепенных объектов и предметов, необходимо задуматься, почему он так поступает и что кроется за всем этим. В чем причина его равнодушия к своим близким? Для чего он оттягивает время изображения их? Чаще всего "ларчик" открывают наводящие вопросы и уточняющие оттенки семейных взаимоотношений, другие методики. Как правило, отсутствие членов семьи на рисунке или оттягивание времени их изображения - один из симптомов психического дискомфорта ребенка в семье и признак конфликтных семейных взаимоотношений, в которые вовлечен и художник.
2. Сюжет рисунка. Чаще, всего сюжет предельно прост. Ребенок изображает свою семью в виде групповой фотографии, на которой присутствуют все члены семьи или кого-то нет. Все присутствующие находятся на земле, стоят на полу или, почему-то лишившись опоры, висят в воздухе. Иногда на рисунке, помимо людей, расцветают цветы, зеленеет трава, растут кустики и деревья. Некоторые дети размещают своих родных в собственном доме среди мебели и знакомых вещей. Нередки случаи, когда кто-то находится дома, а кто-то на улице. Помимо застывше-монументальных групповых портретов, встречаются и рисунки, на которых все члены семьи заняты де¬лом и, безусловно, самым важным - ребенок. Эти рисунки, как правило, переполнены экспрессией и динамизмом.
Как уже было сказано выше, иногда дети просто отказываются от рисования или ограничиваются каким-нибудь, особенно кажущимся на первый взгляд отвлеченным сюжетом, где нет никакой семьи. Но это только на первый взгляд. Рисунок семьи "без семьи" - крик протеста ребенка и подаваемый им таким образом сигнал бедствия - SOS. На предлагаемом нами рисунке десятилетняя девочка, ревнуя родных к младшим детям в семье, всех членов семьи спрятала в доме за толстыми стенами. Себя же, как Карлсона, она разместила где-то на крыше. Когда Ваш ребенок рисует семью "без семьи", забросьте дела и решите шараду. Задумайтесь - почему? Наведите мосты. Иначе Вы можете "прозевать" что-то существенное в Вашем ребенке и потеряете "ключ" от него. Если рисунок семьи у ребенка ассоциируется с чем-то приятным, с теплыми, нежными воспоминаниями, он освещает всех членов семьи, или кого-то из них, ярким солнцем - символом ласки, добра и любви.
Если над групповым портретом семьи темные тучи или льет дождь, то, вероятней всего, это связано с дискомфортом ребенка.
3. Последовательность расположения членов семьи. Обычно первым ребенок изображает или самого любимого им члена семьи, или, по его мнению, самого значительного и авторитетного в доме. Если самым значительным ребенок считает себя, он, не скрывая это, рисует свою фигуру первой. Последовательность расположения других членов семьи и их порядковые номера указывают на отношение к ним ребенка, вернее, на их роль в семье в глазах ребенка или на отношение их, по мнению рисующего, к нему. Чем выше порядковый номер у изображенного члена семьи, тем ниже его авторитет у ребенка. Обычно самый последний нарисованный родственник имеет самый низкий авторитет. Поэтому, если ребенок интуитивно ощущает себя отвергнутым и ненужным родителям, то он изображает себя после всех.
4. Размеры фигур членов семьи. Чем более авторитетным в глазах ребенка является изображаемый член семьи, тем выше его фигура и значительнее размеры. Довольно часто у маленьких детей не хватает даже листа, чтобы разместить всю фигуру полностью, целиком. При низком авторитете родственника величина фигуры его, как правило, гораздо меньше реальной по сравнению с остальными членами семьи. Поэтому безнадзорные и отвергнутые дети изображают себя обычно едва приметными, низкорослыми, крошечными мальчиками-с-пальчиками или Дюймовочками, подчеркивая всем этим свою ненужность и незначительность. В противовес "отвергнутым" кумиры не жалеют места для изображения своих фигур, рисуя себя вровень с мамой или папой, и даже выше их.
5. Величина пространства и его размеры между изображением отдельных членов семьи свидетельствуют или об их эмоциональной разобщенности, или об их эмоциональной близости. Чем дальше фигуры расположены друг от друга, тем больше их эмоциональная разобщенность, как правило, отражающая конфликтную ситуацию в семье. На не¬которых рисунках дети подчеркивают ощущаемую ими разобщенность близких включением в свободное пространство между членами семьи каких-то по¬сторонних, еще более разъединяющих людей предметов. Чтобы уменьшить разобщенность, ребенок часто заполняет промежутки, по его мнению, объединяющими близких родственников вещами и предметами, или рисует среди членов семьи малознакомых ему лиц.
При эмоциональной близости все родственники в семье нарисованы почти вплотную друг к другу и практически не разобщены. Чем ближе ребенок изображает себя по отношению к какому-либо члену семьи, тем выше его степень привязанности к этому родственнику. Чем дальше ребенок находится от ка¬кого-то члена семьи, тем меньше его привязанность к этому члену. Когда ребенок считает себя отвергнутым, он отделен значительным пространством от других.
6. Место расположения ребенка на рисунке -источник важной информации о положении его в семье. Когда он в центре, между мамой и папой, или рисует себя первым во главе семьи, то это значит, что он ощущает себя нужным, и необходимым в доме. Как правило, ребенок помещает себя рядом с тем, к кому больше всего привязан. Если мы видим на рисунке, что ребенок изобразил себя после своих всех братьев и сестер, подальше от родителей, то это чаще всего просто признак ревности его к другим, живущим в семье детям, по отношению к любимым маме или папе, а может быть, обоим вместе, и, отдаляя себя от всех остальных, художник сообщает нам, что он считает себя лишним и ненужным в доме.
7. Когда ребенок почему-то "забывает" вдруг нарисовать себя, ищите вескую причину в своих семейных отношениях. Они обычно не совсем при¬мерные и, очевидно, тягостны ребенку. Изображение ребенком семьи без себя - сигнал конфликта между ним и кем-то в Вашем доме или семьей всей в целом, и у ребенка в связи с этим нет чувства общности с другими близкими ему людьми. Своим рисунком таким способом художник выражает свою реакцию протеста против неприятия его в семье. Интуитивно догадавшись, что он давно отвергнут Вами, что Вы его почти "забыли", заботясь о других в семье, ребенок "мстит" Вам на бумаге, не понимая, что отказом от рисования себя он выдает свои секреты, не¬вольно выплеснув наружу клокочущий в нем диском¬форт.
8. Когда ребенок почему-то "забывает" вдруг нарисовать кого-то из родителей или других реальных членов своей семьи, то, вероятнее всего, ни кто иной, а именно "забытый" родственник ребенка и есть источник его дискомфорта, переживаний и мучений. Умышленно "забыв" включить такого близкого в состав своей семьи, ребенок как бы нам указывает путь на выход из конфликтной ситуации и на раз¬рядку негативной семейной атмосферы. Довольно часто этим способом художник "устраняет" конкурентов, пытаясь погасить хоть на мгновение кипящую в нем ревность к другим детям или к родителям свое¬го пола. Особенно упорно "мстит" ребенок и не рисует на бумаге того члена семьи, который постоянно подавляет и унижает его в доме. Поэтому обычно на вопрос: "Где этот член семьи?" - ребенок, продолжая "мстить" ему, несет в ответ сплошные небылицы, нелепости и несуразности, вроде того, что этот родственник выносит мусор, моет пол, стоит в углу... Короче говоря, таким путем ребенок, пусть наивно, но мечтает взять реванш, хотя бы мысленно унизив близ¬кого, который постоянно унижает его реально каждый день.
9. Когда ребенок почему-то "дополняет" вдруг свою семью несуществующими родственниками или посторонними, то этим он пытается заполнить вакуум в чувствах, недополученных в семье, или использовать их вместо буфера, смягчающего ощущение своей неполноценности в кругу родных. Нередко дети заполняют этот вакуум теми лицами, которые способны, по их мнению, наладить близкие контакты с ними и дать возможность им хоть как-то удовлетворить свои потребности в общении. Поэтому ребенок, "моделируя" состав своей семьи, невольно предлагает нам ее улучшенный, усовершенствованный и выбранный им, а не кем-нибудь другим, вариант.
Помимо посторонних лиц, художник часто "дополняет" свою семью животным миром: мы видим птиц, зверей, но больше всего преданных и нужных чело¬веку кошек и собак. И если в этих "дополнениях" нет никакой идентификации с реальным членом семьи ребенка, и если кошки и собаки... просто выдуманные, их нет на самом деле у художника, но он мечтает, чтобы они были "и заменили ему родственников и друзей, то это значит, что ребенок жаждет быть кому-то нужным. Ему с рождения необходимо, чтобы его любили и чтобы он ответно тоже кого-то горячо любил. И если Вы не удовлетворили его сво¬ей любовью, то он интуитивно ищет любовь на стороне. Поэтому задумайтесь серьезнее над тем, с какой целью Ваш ребенок, который будто бы ничем не об¬делен, упрямо каждый раз на всех рисунках своей семьи штампует призраки несуществующих и не-живущих в доме кошек и собак, которых даже Вы не обещали ему приобрести. Задумайтесь серьезно. И расцените это как симптом, Вам говорящий о дефиците нужного общения и дефиците нежности и ласки, который ощущает Ваш ребенок. Задумайтесь: не Вы ли виноваты в этом дефиците?
10. Когда ребенок почему-то вместо семьи рисует только одного себя, "забыв" нарисовать всех остальных, то это чаще всего говорит о том, что он не ощущает себя полноценным членом своей семьи и чувствует, что для него в ней просто не хватает места.
Довольно часто на рисунках одного себя неприятие ребенка членами семьи видно через эмоциональный фон и сумрачную цветовую гамму. Одиночество отвергнутого в возрасте, когда еще дети не способны обходиться без родителей, - грозный при¬знак неблагополучной ситуации в семье для Вашего ребенка. Иногда художник при изображении семьи специально выделяет только одного себя, чтобы под¬черкнуть свою значительность для остальных. Это чаще всего делают кумиры или дети, не скрывающие свой эгоцентризм. От отвергнутых такой ребенок отличается невольным любованием собой, что обычно видно по окраске и детализации одежды или по второстепенным фоновым предметам, создающим праздничный настрой.
11. Чтобы провести подробнее анализ, детально рассмотрите, как ребенок вырисовывает лица и другие части тела.
Особенно информативен рисунок головы. Когда Вы видите, что автор почему-то пропускает на рисунке известные ему части лица или вообще изображает лицо "без лица", то есть, помимо контура лица, на нем ничего нет (ни глаз, ни рта, ни носа...), то это чаще всего - выражение протеста художника по отношению к изображенному им этим способом члену семьи, из-за которого ребенок, очевидно постоянно переполнен негативными эмоциями.
Когда художник так изображает свое лицо, лицо без глаз, без рта, без носа, то это признак отчужденности его в семье и нарушения общения со многими людьми.
Когда из всех частей лица заметны на рисунке только одни глаза, то, вероятнее всего, ребенок Вас осведомляет, что этот член семьи все время наблюдает и следит за ним, не допуская никаких его проступков, ребячьих шалостей и баловства. И этот родственник "все вижу" - источник большинства конфликтных ситуаций для ребенка. Аналогичным, может быть рисунок близкого "все слышу", на котором автор поглощен изображением ушей, превышающих размеры ушей Чебурашки. Когда из всех частей лишь ребенок выделяет рот, то, вероятнее всего, "хозяин рта", как прессом, давит на художника, "воспитывая" его бесконечными нотациями, нравоучениями в рамках собственной морали, и культивирует в нем страх.
Когда Вы видите, что на рисунке художник больше всего акцентирует внимание на голове и досконально вырисовывает все части лица, предпочитая лицо всему остальному, то, очевиднее всего, ребенок лишний раз показывает Вам, как для него значителен изображенный им таким путем ближайший родственник. А если Ваш ребенок так изображает самого себя, то это просто любование собою или один из признаков, свидетельствующий, как он серьезно озабочен своей внешностью. Нередко этим способом художник скрашивает собственный физический "дефект". А если так свое лицо рисует девочка, то чаще всего она про¬сто подражает своей матери, которая из-за кокетства постоянно на ее глазах подкрашивает губы, припудривает нос, приглаживает волосы.
Помимо головы, большую информацию Вам могут дать и нарисованные руки. Когда длина их сразу же бросается в глаза, то, вероятнее всего, они принадлежат тому из близких членов семьи ребенка, который агрессивно относится к нему. Такого родственника автор иногда изображает вообще без рук, пытаясь, хотя бы символически, но погасить агрессию.
Когда безруким на рисунке мы видим самого ребенка; то, вероятнее всего, таким путем художник хо¬чет нас осведомить о том, что он совсем бессилен и не имеет права голоса в семье.
Когда ребенок на рисунке подчеркивает длину не чужих, а своих рук, или рисует их приподнятыми вверх, то этим он показывает свою агрессивность или свое желание быть агрессивным, чтобы хоть как-то утвердить себя в семье.
12. Цветовая гамма рисунка - своеобразный индикатор палитры чувств, излучаемых ребенком при воспоминании о близких, которых он изображает. Особенности и нюансы эмоционального отношения детей к отдельным членам своей семьи или к семье всей в целом, романтика привязанностей их и тщательно скрываемая нелюбовь, сомнения, тревоги и надежды как будто "закодированы" в цвете, которым разукрашен каждый персонаж. И Вам, родителям, необходимо найти шифр к коду, чтобы вовремя прийти на помощь, великодушно протянув всю руку, отчаянно хватающемуся за тонкую соломинку, по той или иной причине сникшему под прессом жестких будней и житейских неурядиц, Вашему ребенку.
Как правило, все, что любимо и что нравится ребенку, рисуется им в теплых, ласковых тонах. Свою привязанность и романтические чувства к кому-то из присутствующих на рисунке дети, об этом не догадываясь сами, "выпячивают" ярким, сочным цветом, не¬вольно привлекающим Ваш взор. Обычно тот, кто нравится ребенку, наряжен им в особый праздничный наряд, который по своей расцветке напоминает радугу или одежду сказочной принцессы, приснившейся в волшебном сне.
И если даже Ваш ребенок не использует всю гамму красок, имеющихся у него, он все равно, желая того или не желая, но выделяет хоть одним неординарным, бросающимся Вам в глаза мазком любимо¬го им родственника среди всех остальных.
Особенно нарядны мамы. Свою любовь к ним дети выражают конструированием для них таких моделей фантастической одежды, патенты на которые, наверно бы, закупили у них модные журналы. Помимо платьев, юбок, блузок, где рюшки, вышивки, воланы, у многих мам в ушах сережки, на шеях бусы и заколки в волосах. Почти все мамы в модной обуви и с необычными прическами. А если Вы вглядитесь в цвет волос их, то чаще всего скажете: так не бывает - с каких пор волосы оранжевые, желтые и даже синие. Так не бывает в жизни, но бывает на рисунке, когда ребенок в половодье нежных чувств, выплескивающихся этим способом наружу.
Любимым папам тоже есть во что одеться. И очень часто их наряды практически не уступают маминым. Ребенок также ярко наряжает и всех других не без¬различных ему родственников, рисуя самые мельчайшие детали их одежды. Когда ребенку в семье хорошо, он также празднично наряжен и излучает теплые тона. Холодные тона, изображенные ребенком, - как красный цвет на светофоре, сигнализирующий "стоп". Остановитесь на минутку. Задумайтесь, что это значит. Задайте себе мысленно: "Почему?"
Холодные тона, как правило, - свидетели конфликтных отношений между ребенком и рисуемым им эти¬ми тонами членом его семьи. Особенно информативен черный цвет, обычный черный цвет, чаще всего несущий информацию об эмоциональном неприятии ребенком того из родственников на рисунке, кого он им изобразил. И это неприятие бывает явным или скрытым. О явном неприятии Вам, кроме цвета, под¬скажет еще ряд деталей. О скрытом Вам придется догадаться, распутывая лабиринты чувств ребенка. И если черным цветом почему-то вдруг разукрашен родственник, которого ребенок любит, то, вероятнее всего, таким путем непроизвольно рисующий выплескивает на бумагу все то, что тайно беспокоит, волнует, мучает его по отношению к изображенному им члену своей семьи. И как бы только в этих случаях художник ни пытался уверить Вас, что рисовал по памяти, почти с натуры, и у его отца действительно любимая рубашка - "черная", и мама тоже всем цветам пред¬почитает "черный цвет", а у сестры и вправду косы "черные", Вам надо тщательно проверить и понять причину его "реализма". Особенно когда на этом же рисунке другие родственники сказочно одеты и волосы их сказочно раскрашены.
Как правило, причина реализма в том, что, обожая маму или папу, ребенок как бы ни хотел, но вот не может и не в состоянии смириться с тем, что папа выпивает, дебоширит, является источником скандалов, а мама, занятая бесконечными делами, не замечает преданной любви ребенка. Сестра же просто вызывает ревность. А вдруг ей больше достается нежности и ласки...
Сигналом бедствия и неблагополучия для Вашего ребенка может служить и контурное рисование им отдельных членов своей семьи или семьи всей в целом даже тогда, когда художник изображает контуры различными цветами, а не простым карандашом.
А вообще, просто рисуйте с ребёнком: красками, карандашами…на бумаге, на асфальте, на друг друге… Не задумывайтесь каждый раз о том, что бы это могло значить, ведь совместное времяпрепровождение улучшает ваши отношения.
Наслаждайтесь процессом!

Статья в соавторстве с Колмаковой Натальей (опубликована в Журнале "Территория выбора", июль 2011).

Эффективность использования инструментария психологической диагностики в групповой работе по психологической поддержке

Психологическая поддержка в групповом формате более эффективна, нежели в индивидуальном. Больший эффект достигается за счёт психотерапевтического влияния группы. Вместе с тем, чтобы в группе возник психотерапевтический эффект, необходимо базисно иметь некоторые условия. Среди них: гомогенность группы по целям, отсутствие ярких противоречий в группе по ценностям, мотивация на групповую работу.
Успех групповой психологической поддержки предопределяется владением (хотя бы) минимумом информации о личности каждого. Одним из инструментов, повышающих её эффективность, является психодиагностика.
По закону групповой динамики в малых группах сразу после знакомства ее членов между собой начинается неосознанный выбор группой лидеров и аутсайдеров. С лидером начинают соглашаться, перенимать его мнение и поведение. Аутсайдера всячески стараются унижать, игнорировать его слова и жесты. Главный принцип как тренинга, так и другой групповой формы психологической поддержки состоит в том, что лидер в группе один — тренер, или ведущий группы.
Поэтому он должен обладать лидерским потенциалом, чтобы суметь привлечь внимание группы. Лидерский потенциал помимо всего прочего включает в себя и необходимые знания. Главная задача тренера — заранее знать кандидатов на роли лидеров и аутсайдеров по личностным особенностям.
Лидерские качества покажут следующие методики:
• Тест на акцентуации характера, скорее всего, выявит психастеническую акцентуацию возможного лидера
• Тест на мотивацию достижения / избегания неудач покажет у него высокий уровень мотивации достижения
• Тест Айзенка определит высокий уровень экстраверсии и нейротизма
• Тест на темперамент покажет, скорее всего, холерико-сангвинический тип.
Возможного аутсайдера можно опознать по следующим методикам:
• Тест на акцентуации характера, скорее всего, выявит ипохондрическую или циклотимическую акцентуации
• Тест на мотивацию достижения / избегания неудач покажет устойчивую мотивацию избегания неудач
• Тест Айзенка определит высокий уровень нейротизма
• Тест на темперамент покажет, скорее всего, холерико-меланхолический тип.
Зная возможных лидеров и аутсайдеров, ведущему будет легче управлять ходом работы, что, в конечном счёте, повысит эффективность групповой формы психологической поддержки.
Обучение практически всегда является одним из аспектов психологической поддержки. Например, обучение навыкам, схемам и стратегиям адаптивности в конкретных ситуациях. Поэтому в групповой психодиагностический инструментарий добавляем тесты на интеллект и обучаемость.
Итак, диагностика личности участников перед групповой работой позволяет:
• заблаговременно распределять роли в группе
• корректировать программу работы в зависимости от личностных особенностей участников
• правильно комплектовать группу с учетом личностных особенностей
• видеть изменения (улучшения/ухудшения) в личности участников, имея представление о личностных особенностях перед началом работы
Несмотря на значительную роль психодиагностики личности участника перед групповой психологической поддержкой, она довольно редко применяется на практике. Это объясняется, во-первых, объемностью работ. Во-вторых, у современных тренеров/ведущих не всегда имеется в запасе нужный психодиагностический инструментарий или необходимые знания для проведения тестов. Чтобы одним разом разрешить обе эти сложности, разумно использовать компьютерные программы в психодиагностике личности участника перед групповой работой.
Компьютерные программы полного цикла автоматически обрабатывают и выдают результат диагностики, к таким программам относятся и некоторые проективные тесты, которые вручную очень сложны и трудоёмки в обработке. А также, человек, не имеющий специального психологического образования, не сможет составить грамотное заключение по результатам, даже если осилит первые процедуры диагностики – проведение и обработку сырых результатов. В качестве примера можно привести компьютерный вариант теста Люшера («Las!Lusher»), пройдя который, человек сразу же читает выводы на мониторе и обсуждает своё текущее состояние в случае необходимости с психологом.
Широкое внедрение и использование в настоящее время различных психодиагностических методик еще не отвечает в полной мере запросам психологической практики. Несмотря на наличие огромного количества личностных опросников, эти методики не могут дать точной характеристики обследуемого по той причине, что в них, в основном, присутствует анализ осознаваемых компонентов психики (самооценки целей, ценностей, мотивов, тональности настроения, отношений и т.д.) и почти полностью отсутствует анализ бессознательных компонентов (потребностей, установок, темперамента, неосознаваемых элементов индивидуального опыта и пр.).
Поэтому все чаще в исследованиях личности стали применяться проективные методики.
Проективные методики ориентированы на изучение неосознаваемых (или не вполне осознанных) форм мотивации и в этом своем качестве являются едва ли не единственными собственно психологическими методами проникновения в наиболее интимную область человеческой психики. Практическая ценность проективных методик в клинической психологии, ориентированной на запросы консультативной и психотерапевтической практики, сегодня совершенно очевидна. По замечанию Е.Т.Соколовой, многие проективные "техники", органично вписывающиеся в ткань психокоррекционного процесса, являются не только инструментом психодиагностики, но и эффективным средством инициации диалога с клиентом, особенно на стадии установления контакта.
Тест Люшера основан на экспериментально установленной зависимости между предпочтением человеком определенных цветов (оттенков) и его текущим психологическим состоянием.
Из имеющихся в арсенале психологов проективных тестов только тест швейцарского психолога М.Люшера за короткое время /10 мин/ может дать столь глубокую и обширную, свободную от сознательного контроля
испытуемого характеристику его внутренних диспозиций. Применение теста не ограничивается ни интеллектуальными, ни языковыми, ни возрастными рамками, ни состоянием, в котором находится испытуемый. Тест тонко работает даже с дальтониками и теми, кто, как им кажется, выбирает нарочно не то, что им нравится.
Во всем мире Тест Люшера успешно применяется для:
* самодиагностики и коррекции своего психологического состояния;
* анализа семейных конфликтов и причин затрудняющих устройство своей
личной жизни;
* контроля динамики волевой и эмоциональной сферы спортсменов в
процессе тренировок и во время соревнований;
* отбора кандидатов в психотерапевтические группы, для более
адекватного подбора психотерапевтических воздействий;
* проведения судебно-психологических экспертиз;
* анализа внутреннего состояния трудновоспитуемых подростков и
[не]совершеннолетних преступников с целью направленной глубинной
коррекции их поведения.
Очень информативными являются рисуночные проективные техники, среди них наиболее популярными в оценке текущего состояния и личностных особенностей являются: рисунок «Дерево», «Дом. Дерево. Человек», «Несуществующее животное». Однако, сложность в том ,что такие методики требуют тщательного анализа «вручную», опираясь на схемы интерпретации изображений. Поэтому они эффективны в малых группах, до 6-8 человек.
Групповые тесты — это такой тип методик, который позволяет одновременно проводить испытания большой группой людей. При групповом тестировании обработка результатов объективизирована и не требует высокой квалификации. К групповым тестам относятся как методики опросного типа, так и проективные методики. Например, в профдиагностике уместно применять методику Кейрси, где бланк для заполнения построен таким образом, чтобы позволять обрабатывать результат опроса одного человека менее чем за минуту (при наличии небольшого опыта).
Эффективность психодиагностики в групповой психологической поддержке повышается, если в течение одной и той же встречи провести, обработать, ознакомить с результатами участников и успеть обсудить эти результаты на группу, ответить на вопросы, интересующие участников. В таком случае результат представляет максимальную актуальность для участника и, в целом, экономится время.
Также, при групповой психологической поддержке эффективно использовать экспресс-методы психодиагностики. Информацию о личности за 2-3 минуты можно получить посредством психогеометрического теста или конструктивного рисунка человека из геометрических фигур, инструкция которого очень проста: нарисовать человечка из 10 фигур – треугольников, кругов, квадратов. Результат мгновенно: подсчитывается количество затраченных в изображении человечка треугольников, кругов и квадратов, и результат записывается в виде трехзначных чисел, где сотни обозначают количество треугольников, десятки — количество кругов, единицы — количество квадратов. Эти трехзначные цифры составляют так называемую «формулу рисунка», по которой происходит отнесение рисующих к соответствующим типам и подтипам, которые представлены в таблице.
Экспресс-методы психодиагностики рассчитаны именно на мгновенную обработку, поэтому их не используют для формирования гомогенных групп, а используют именно в процессе групповой работы. Однако, это не позволяет сделать вывод о том, что они самые эффективные. Информацию, полученную экспресс-методом, можно воспринимать лишь как некоторую тенденцию, в то время как для формирования более объективной картины личности требуются другие методы.
Эффективность психодиагностики в групповой психологической поддержке повышается, если в течение одной и той же встречи провести, обработать, ознакомить с результатами участников и успеть обсудить эти результаты на группу, ответить на вопросы, интересующие участников. В таком случае результат представляет максимальную актуальность для участника и, в целом, экономится время.
Психодиагностика отдельных свойств личности также будет неотъемлемой частью групповой психологической поддержки, так как с её помощью можно будет не только видеть проблемные области (тревожность, неуверенность, низкая конфликтоустойчивость, низкая коммуникативная компетентность и т.д.), но и отслеживать их динамику при повторных срезах.
Поэтому использование инструментария психологической диагностики в групповой работе по психологической поддержке необходимо и оправдано не только перед началом работы группы, но и во время работы, а также по завершению её работы. Только таким образом мы сможем увидеть картину динамики и подвести итог нашей работы.

На точке пересечения: Вчерашний выпускник и первая работа

Несмотря на кризис, упорно зависший над нами как аномальная жара этим летом над центральной Россией, процесс трудоустройства продолжается. Радует именно то, что, наряду с сокращениями штатов нередко происходит и их обновление. Ведь «приток свежей крови» может существенно увеличить КПД всего коллектива. Этим правилом, которое знают все опытные руководители, и обязан воспользоваться новичок в сфере работы – выпускник.
На точке пересечения: Вчерашний выпускник и первая работа
Извлекая опытным путём уроки стресс-периода госэкзаменов и защиты дипломных проектов, первым делом новичок в сфере рекрутинга должен качественно подготовиться к собеседованию. Неопытные ошибочно полагают, что половина успеха – это грамотно сформированное резюме. Конечно, работодатель поощрит то, что вы опытный пользователь ПК и элементарный пользователь возможностей Интернет, но, кого этим можно удивить сейчас, когда этим же набором навыков владеет младший школьник? А что ещё может указать в своём резюме среднестатистический «вчерашний выпускник»? То, что ты окончил школу, здравомыслящий работодатель и так поймет, судя по тому, что за твоими плечами вуз. А фантазировать опыт работы не следует, так как, если это не подпольная организация, теоретически можно проверить. Поэтому, к составлению резюме следует отнестись щепетильно, но, ввиду отсутствия Джокера – опыта работы, акцент нужно делать на самопрезентации во время собеседования. Так как различные фирмы и организации пользуются разными методами профотбора, заранее всё равно не удастся ответить на все типичные и нетипичные вопросы собеседования в качестве тренажёра. Их, конечно же, можно скачать с множества сайтов и бегло просмотреть, но лучше воспользоваться иной стратегией. Во-первых, честно для себя ответить: какая работа мне нужна и на что я готов ради такой работы (сколько времени выполнять иные обязанности, ждать нужную должность, оклад и т.п.). Это очень важно – искренне перед собой расставить эти точки, а не многоточия. Вместе с тем, нужно адекватно оценивать себя как субъекта рынка труда без опыта работы и не претендовать на хороший заработок с первых месяцев. И тем более, не спрашивать в первую очередь (когда на собеседовании разрешат задавать вопросы самому) именно о сумме оплаты. В противном случае у работодателя сложится представление о тебе как о меркантильном, не заинтересованном в своей деятельности человеке. Идя на собеседование, необходимо заранее решить, какую работу хочешь выполнять и какую должность иметь изначально. Ни в коем случае не отвечать аморфно: согласен на ту, которую предложите. Не имея конкретной цели, лучше вообще не тратить время на собеседования, так как ты не сможешь ответить на важные вопросы работодателя. Если, получив звание дипломированного специалиста, ты до сих пор не определился с профессией, родом деятельности и твоя интуиция в этой области по-прежнему нема – тогда тебе дорога к психологу на диагностику и консультацию. Он, выявив твои профессиональные склонности, интересы, а также уровень сформированности определённых навыков и особенностей познавательных процессов в сопоставлении с твоими личностными особенностями сформирует тебе карту оптимальных профессий и занятий. Естественно, это платные услуги, если они тебе не по карману, послушай совета: в любом случае не ходи по собеседованиям, не имея чёткой цели. Город маленький, репутацию тем легче испортить. Как минимум, займись мозговым штурмом в письменном виде, воспользовавшись свободным ассоциированием: рисуй объёмные яркие картины себя в разных профессиях, наполняй эти картины цветом, звуком и другой информацией и параллельно лови свои ощущения. Оставь в списке те профессии для дальнейшего отсева, от которых ощущения как минимум, нейтральны. Подключи друзей и родных – пусть они все ответят на вопрос: «В качестве кого они видят тебя?», и не забудь поинтересоваться, почему у них именно такие ассоциации с твоей персоной.
Если же ты продвинут в самопознании и уверен во внутреннем выборе, не трать время на изучение вакансий по интересующей тебя стезе – человек искренне любящий своё дело в любой кризис ценен, и найдет себе место под солнцем. Смело отправляйся на собеседования, внутренний стержень, это главное, что тебе нужно взять с собой (помимо резюме, разумеется).
Прежде чем идти на собеседование, добудь какую-либо информацию о фирме. Это придаст уверенности, ведь ты будешь иметь общее представление об организации. Также очень важным фактором является внешний вид, как говорится – встречают по одежке. Старайся избегать темных, угрюмых тонов. Чересчур яркая одежда также не будет уместна. Отдавай предпочтение мягким, пастельным тонам. Универсально пользоваться деловыми цветами (темно-серый, коричневый, сине-зеленый, оливковый, бежевый), избегая цвета власти (например, синий, чёрный, бордовый). Помни и о языке телодвижений.
Не допускай при разговоре чрезмерно эмоциональной жестикуляции – не размахивай руками. Не садись на край стула – это признак неуверенности и чувства вины. Не используй «закрытые» позы: нога на ногу, руки в замке или одна на другой. Порепетируй перед зеркалом ответы на типичные, а что ещё важнее – на нетипичные вопросы. Ещё лучше – сними на видео свой разговор (желательно не монолог, а именно разговор на любую тему). Отсмотри его с паузами для анализа своей мимики – нет ли у тебя нехороших «привычек»? Некоторые, не замечая того, при разговоре навязчиво повторяют определённый жест или подергивают уголками рта, или…что угодно. От этого непременно следует избавиться, так же, как и от слов-паразитов, транслирующих скудность твоего тезауруса и автоматически понижающих твой статус.
Также следует продумать заранее ответы на вопросы, которые тебе зададут с большой вероятностью. Среди них: «Почему вы хотите работать именно у нас?»
Как показывает практика, очень важен позитивный настрой перед беседой. Если будешь думать, что нужен работодателю, то он прочувствует твою уверенность и, выбирая, вполне вероятно остановится именно на твоей кандидатуре.
Человек, уверенно излагающий свои мысли, с грамотной речью, внятной дикцией и прямой спиной, более интересен как потенциальный сотрудник, нежели кандидат с идеальным резюме, но «плывущий на допросе». А давать «нужные» ответы на собеседовании получится только в случае твоей полной заинтересованности вакансией. Сыграть это довольно сложно, да и бессмысленно, если только это не твоя новая работа – быть шпионом.
Если твои притязания адекватны твоим возможностям, продолжай посещать все собеседования, связанные с твоей деятельностью и даже около неё. Непременно, эти «скитания» увенчаются успехом, и следующей твоей целью станет успешная адаптация к новому коллективу, но это уже другая история.
(опубликовано в журнале «Выходной» сентябрь-октябрь)

Правила летнего отдыха абитуриента

Сегодня мы рассмотрим, чем отдых абитуриента отличается от отдыха старшеклассника, которым он был вчера, и отдыха студента, которым он будет завтра. А отличается он будет в связи с промежуточным положением абитуриента – а, следовательно, подготовкой к новому образу жизни. По сравнению со школьными нагрузками, будущие студенты будут загружены на порядок сильнее: и в плане увеличения времени аудиторного обучения, и в плане интенсивности и объёма поступающей информации. Поэтому, несмотря на недавние стрессы в связи со сдачей ЕГЭ, абитуриенту ни в коем случае не следует пассивно отдыхать всё лето, нужно постепенно готовиться к более интенсивной студенческой жизни. Это вовсе не говорит о том, что нужно начать зубрить Историю отечества к первой сессии. Просто после недели физического и психического восстановления, проще говоря, после того, как абитуриент отоспится как следует, надо приступать к активным действиям.
Не будем читать умные книги, которые вот-вот пригодятся новоиспечённому студенту, пусть в плане информации у вас будет летняя передышка перед марш-броском длиной в семестр. А вот чаще собираться друзьями и петь песни под гитару у костра – это не только поможет в накоплении очень ценного ресурса – положительных эмоций. Такие виды деятельности ещё и будут стимулировать память.
Накопите за летний период как можно больше позитивных впечатлений разного рода: как почерпнутых из общения с приятными для вас людьми, так и от общения с природой. Этот ресурс очень пригодится вам во время адаптации на первом курсе, и во время первой сессии.
Ещё один эффективный способ начать адаптацию уже летом – это найти временную работу. Если это удастся, вы не только обогатитесь новыми контактами, попробуете себя в новой сфере, но и закалите себя для дальнейших нагрузок в качестве студента.
Итак, лозунг лета для абитуриента – максимум активности и накопление позитивного багажа эмоций в качестве амортизатора для будущих перегрузок.
Удачи вам в этом активном пути.
(Озвучены мной в "Виват, Университет!" от 26.06.2010.

Психологическая готовность «во всеоружии»: выход молодой мамы на работу

(Опубликовано в "Выходной день" май-июнь)
Отпуск бывает разный…в том числе и декретный, но «беда» любого отпуска – когда-либо он непременно кончается.
С обывательской позиции, материнство – это всего лишь один из этапов в жизни женщины. По замыслу природы именно женщина должна быть с ребенком в первые месяцы его жизни, удовлетворяя все его физиологические потребности. Но наша социально-обусловленная среда вносит ряд значимых поправок в этот гармоничный этап. Например, отпуск по уходу за ребёнком оплачивается только до достижения ребёнком 1,5 лет, причем оплачивается в количестве, недостаточном для его содержания и зачастую женщина поставлена в вынужденные условия преждевременного выхода на работу.
Некоторые женщины воспринимают выход на работу как «возвращение к жизни»: возможность самореализации, коммуникации, пребывания в социальном контексте вообще. Женщины, стремящиеся скорее вырваться из «пелёночно-бытовой депрессии», быстрее адаптируются к работе, и даже неважно, к прежней или к новой.
Трудности чаще возникают у тех, кто «затянул» с моментом принятия решения о выходе на работу, при этом не так важно, сколько времени прошло – полтора, три года или более.
Основным критерием, определяющим, выходить на работу или продолжить посвящать себя малышу, является субъективное ощущение счастья. Если мама стала раздражительной, домашние заботы её утомляют, успехи малыша не радуют – это признак того, что необходимо что-либо существенно поменять в своём контексте.
Если маму по-прежнему радуют забота о малыше и круг домашних обязанностей, то она вполне может продолжить этим заниматься – работа подождёт.
Психологическую готовность к выходу на работу необходимо сформировать. Как правило, молодой маме некогда посещать консультации психолога, но она может справиться с этой задачей самостоятельно. Самым быстрым и эффективным способом самоанализа мы считаем использование в решении кардинального вопроса (выходить ли сейчас на работу) следующей метафоры из книги Роберта Энтони «Секреты уверенности в себе»:
«Есть ли какая-нибудь книга радом с тем местом, где вы сейчас сидите или стоите? Если да, окажите мне услугу и возьмите ее в руки. Не имеет значения, что это за книга: просто возьмите ее в руки и посмотрите на нее. Теперь представьте себе, что книгу, которую вы держите в руках, вынесло на берег некоего уединенного острова. Жители этого острова умны и развиты в культурном отношении, но не имеют понятия об алфавите.
Что произойдет? Они возьмут книгу и увидят прекрасно изготовленную бумагу. Они посмотрят на печать, увидят замысловатые очертания букв и знаков препинания. Они подумают, что это очень интересная форма искусства, и без сомнения оценят книгу с этой точки зрения.
Поймут ли они книгу? Получат ли они какую-либо реальную пользу от этой книги? Не думаю. Конечно же, бумага и печатные знаки являются всего лишь крохотной тенью реального содержания книги. Сама книга существует в более высоком измерении. Она существует в области идей.
Не так ли происходит и в нашей жизни? Мы смотрим на бумагу и чернила жизни: дыхание, питание, работу, сон, воспитание детей. Мы смотрим на обычные проявления жизни и говорим: "Это жизнь". Это все равно, что посмотреть на бумагу и печатные знаки и сказать: "Это книга". Но все мы знаем, что наша жизнь, как и книга, имеет смысл и, конечно же, цель жизни заключается не в ее бумаге и чернилах, а в ее смысле.
Наша жизнь в первую очередь должна иметь смысл. Взгляните еще раз на чернила и бумагу вашей жизни. Сегодня вы собираетесь отправить детей в школу или поехать на работу, и это замечательно. Без бумаги и чернил мы не смогли бы выразить идею книги, но загляните за очевидный, поверхностный смысл ежедневных мелочей своей жизни и поймите их реальное содержание. Почувствуйте реальный смысл того, что делаете.
Заглядывайте за поверхностный смысл своей жизни и ловите проблеск смысла в уже прожитом. С одной этой идеей вы продвинетесь к пониманию всей книги жизни. Один крошечный проблеск смысла в вашей жизни неизбежно приведет вас к поискам более глубокого смысла. Этот поиск никогда не бывает бесплодным: он ведет вас ко все более полным ответам, к более глубокой и содержательной жизни».
Для того, чтобы жить полной жизнью и не жалеть о прошлом, необходимо научиться отделять главное от второстепенного, соизмерять желаемое, возможное и необходимое.
Только в первые месяцы жизни малышу важно, чтобы мама просто была рядом, обеспечивая ему сон, питание и другие простейшие потребности. Но с ростом малыша растут и потребности: мама как бы проходит этапы развития заново - напевая детские песенки, радуя его своими кулинарными успехами, обучая его завязыванию шнурков, читая с ним первые слова, выводя с ним первые буквы, показывая нормы поведения в обществе.
Это все обычные проявления жизни – так называемые «бумага и чернила». Без них не написать книги, но, если у автора скудное воображение, ему не удастся компенсировать его самыми дорогими и качественными чернилами и бумагой…Смысл у каждого, пожалуй, свой. «Взращивание» ребёнка не сводится только к удовлетворению всех его биологических потребностей, оно не сводится даже и к его социализации, оно гораздо масштабнее. Ребёнок усваивает модель семейного поведения, впоследствии транслируя её в собственной семье в полной либо редуцированной мере. А, главное, он, глядя на родителей, учится быть востребованным и счастливым в новой собственной жизни.
Поэтому, если мама счастлива, если у неё есть возможность реализации себя помимо материнства, несмотря на меньшее время, которое она будет уделять чаду, эти контакты будут гораздо продуктивнее для обоих субъектов. В случае общения «мать-дитя» не работает закон перехода количества в качество: качество общения приоритетнее его однообразного обилия.
Но, несмотря на то, какой смысл жизни мы себе выбираем: воспитать хорошего сына, «сделать все, для того, чтобы ребенок стал успешным человеком», добиться высокого социального положения и т.п., мы можем увидеть, что всегда важно чувствовать отдачу, видеть личный смысл в этой деятельности, иметь соизмеримый результат.
В принятии решения о выходе на работу из декретного отпуска (и не только) могут помочь следующие вопросы:
- Стоит ли … выходить на работу?/ посвятить себя ребенку?
- Что случится, если … я не буду пока выходить на работу, а буду заниматься с малышом?/ я выйду на работу?
- Нельзя ли поручить кому-либо … «зарабатывание» денег?/ уход за ребенком?
- Как это согласуется с моими долгосрочными целями и задачами?
- Как это связано с интересами и целями окружающих (работодателей, семьи, ребенка, ...)?
- От чего придется отказаться, чтобы хорошо выполнить эту задачу?
- Как бы в этой ситуации поступил авторитетный для меня человек?
- Чего я хочу добиться, к какому результату прийти, поступая таким образом (выходя на работу или оставаясь с ребенком)?
Лучше всего ответить на все эти вопросы в письменном виде, не раз перечитать их, и, утвердившись в своём выборе, аргументировать его своим близким. Ведь в случае решения мамы о выходе на работу им тоже придётся корректировать свой график и перераспределять домашние обязанности. И тогда всем домочадцам будет полезно познакомиться на практике с принципом организации рабочего времени Эйзенхауэра.
Он не только поможет в кратчайшие сроки восстановить прежний рабочий темп, но и ускорит его вследствие работы каждого по приоритетам. Принцип Эйзенхауэра очень прост и удобен, потому что позволяет комбинировать всего два критерия — «важно» и «срочно». Ещё удобнее начертить ось с одноимёнными векторами:
важно
срочно
Получается четыре класса приоритетов: 1) важно, срочно; 2) важно, не срочно; 3) неважно, срочно; 4) неважно, не срочно. Если разделить данную плоскость горизонтальной и вертикальной линиями, для визуалов это станет идеальным вариантом распорядка на каждый рабочей день в своём ежедневнике.
Для успешного планирования необходимо проанализировать и классифицировать все стоящие перед вами задачи, благодаря которому вы будете знать что, когда и как нужно делать.
Данный принцип многофункционален, поэтому так популярен: подобную матрицу можно составлять и на каждый рабочий день, и на определённые сроки, а также применять для планирования не только рабочего времени, но и любого аспекта деятельности.
Никогда не хватит времени на все то, что вам хотелось бы сделать, и на то, чего хотят от вас остальные. Нельзя доводить себя до появления деструктивной мысли: «Мне же не разорваться между любимым дитём и его потребностями и должностными обязанностями!»
Позаботьтесь о том, чтобы использовать свое время лишь на действительно важные для вас вещи, которые могут приблизить поставленную вами перед вами цель. А время вы можете выиграть лишь в том случае, если научитесь говорить «нет» и отказываться выполнять необязательные дела. Например, дела из группы «неважно, не срочно» можно перепоручить кому-либо. Помните: «важное» коренным образом отличается от «срочного». «Важное» приближает намеченную цель, но при этом оно не обязательно является «срочным». «Срочное» же, наоборот, требует вашего непосредственного внимания.
Обратите внимание на так называемое «правило преимущества»: «важное» стоит перед «срочным». Большинство понимают это правило, но предпочитают быть загнанными срочными делами, и откладывать важные для себя дела до тех пор, пока они не превратятся в срочные.
Но, к сожалению, не всегда свои перспективные цели, которые откладывались месяцами или даже годами «в долгий ящик» можно реализовать в срочной спешке за ближайшие дни…Получается, что важные дела «дрейфуют» до следующего приступа спешки. Понятно, что качество их реализации при этом серьёзно страдает, а иногда у их хозяев складывается впечатление, что они им непосильны. Необязательно выполнять всё то, что требует спешки. Постарайтесь не подчиняться больше диктатуре срочных дел, поскольку в ней таится следующая опасность: мы начинаем отвлекаться на то, что является срочным, но абсолютно неважным и необязательным.
Для разумного планирования времени данный совет будет весьма полезен: всегда начинайте работу с задания, стоящего под номером 1 в группе, а не с того, что стоит под номером 3 или 4, как бы привлекательны и интересны они ни были. Если к концу рабочего дня не успели справиться со всеми задачами и делами из группы, то продолжайте работу с ними и на следующий день. Не делайте других заданий, пока не закончите с первыми.
Также, каждый день уделяйте хоть немного времени делам из группы «важно, не срочно», требующей больших временных затрат. Наряду со своими повседневными делами вы должны также думать о своих «стратегических» важных задачах и целях. Только так вы сможете уже сегодня обеспечить себе «завтрашний» успех.
Если вы решили использовать этот принцип и предложить использовать его своим близким, начните с приятного момента. Раздайте каждому в первый день своей новой рабочей недели лист с матрицей, где расписаны все 4 варианта сочетания важности и срочности или просто с двумя векторами, где на пересечении «важно» и «срочно» вашей рукой будет вписано главнейшее дело: принести самую удачную фотографию из семейного альбома и поставить на свой рабочий стол.
Мы предлагаем специализированный тренинг в помощь мамам, которые могут позволить себе потратить временные и материальные ресурсы на формирование позитивно-эффективного образа мышления и действий: «ДекретOFF: включи КАРЬЕРУ в свою жизнь».
Тренинг рассчитан на женщин, длительный период находящихся без работы и желающих её найти.
Цель: социально-психологическая адаптация и формирование готовности к трудовой деятельности.
Блоки тренинга:
1. Проработка ожиданий: «сухой остаток» после тренинга – что необходимо?
2. Формирование, повышение уверенности в себе; навык ассертивного поведения.
3. Процесс постановки целей (с использованием технологии «Альбом мечты»).
4. Работа с привычками и жизненным укладом – метод сортировки «Бабушка натрое сказала».
5. Гибкость поведения; саморегуляция эмоциональных состояний, самопомощь в стрессе. (Индивидуальная шкала стресса).
6. Самопрезентация «со всех сторон» («Интерактивное шоу», «документальная презентация»).
7. Позитивное мышление (техника «Дерево жизни»).
8. Основы тайм-менеджмента («Важно-срочно» - принцип Эйзенхауэра).
9. Блок домашних заданий (оформленные как книжка).
10. Блок сопутствующего бесплатного индивидуального консультирования.

Удачи вам в реализации планов, какой бы путь вы не выбрали, молодые мамы!